有氧運動后的拉伸運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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適當?shù)倪M行一些有氧運動，可以有效的，消耗身體的熱量，有利于促進體重的下降，但是，注意進行有氧運動后，要注意放松，要適當?shù)睦旒∪?，這樣才能夠有效的，減少身體的疲勞。
同時運動后，不能夠立刻坐下來，否則會導致出現(xiàn)有血液循環(huán)不好，做完運動后，注意不要立刻吃飯，也不要喝飲料，也不要立刻洗澡，至少要休息，半個小時左右的時間，才能適當?shù)倪M行這些活動。
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