有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有氧運動過程中，人體處于氧氣充足的環(huán)境，可以消耗糖、脂肪酸和氨基酸，能夠產(chǎn)生能量供給機體需要。而在進行無氧運動的時候，主要是消耗糖類的功能。
有氧運動是指人體在氧氣充足的條件下進行的運動，有氧運動強度比較低，有節(jié)奏，可持續(xù)的時間比較長，通常有氧運動包括慢跑、快走、騎車，游泳，跳繩等。
無氧運動是指從事的運動比較劇烈，無氧運動強度比較大，可持續(xù)時間不長，常見的無氧運動，比方說俯臥撐，舉重。
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