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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？這是一個(gè)爭議很多的話題，其實(shí)并沒有那么絕對(duì)。個(gè)人可以根據(jù)生活作息的需要，選擇不同的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然晚上跟早上有一些不同的特點(diǎn)，在早上可能人比較少，空氣也可能會(huì)清新一些。
有時(shí)候有些人早上睡得比較晚，早起不了，或者自己的身體狀況不是太好，如果一定要早起訓(xùn)練，前一天晚上最好不要太晚睡，早上起來之后要補(bǔ)充一定的水分，甚至補(bǔ)充一點(diǎn)能量再去運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生低血糖。
對(duì)于晚上去運(yùn)動(dòng)，大家要注意的是，有時(shí)候在晚上運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比較多。如果在馬路上運(yùn)動(dòng)，可能尾氣也比較多，有時(shí)候也不太適合在比較密集或者在鬧市區(qū)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)可能吸進(jìn)去的廢氣比較多，是不利于健康的。
另外，吃得太飽之后也不適合運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然餓了太久，或者不吃晚飯的情況下去運(yùn)動(dòng)，也是不適合的。最好要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄镏笤偃ミ\(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)比較好。
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運(yùn)動(dòng)損傷冰敷時(shí)間
李劼若 副主任醫(yī)師
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慢性心力衰竭運(yùn)動(dòng)時(shí)間
劉永欣 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)型扭傷的正確熱敷時(shí)間
李濤 主治醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷多長時(shí)間能好
李劼若 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
擅長：從事甲狀腺腫瘤、...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運(yùn)用微創(chuàng)手術(shù)...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長尿石癥、良性...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 胃外科
擅長：擅長個(gè)體化、規(guī)范...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤的...
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擅長：擅長甲狀腺腫瘤、...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
擅長：從事腹部外科及乳...
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
擅長：長期從事普通外科...
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杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院 外科
擅長：普外和泌尿外科常...
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杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院 外科
擅長：肝、膽、胰外科手...
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 外科
擅長：擅長外科，脊柱外...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)、類型，及時(shí)的評(píng)估檢... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的突然劇烈運(yùn)動(dòng)引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動(dòng)疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動(dòng)后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，做局部熱敷和按摩。癥... 詳細(xì)»
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糖友運(yùn)動(dòng)，要如何把控時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量？可不能小瞧
一般情況下，出現(xiàn)糖尿病這種慢性疾病后，需要結(jié)合健康的生活習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)身體，幫助促進(jìn)體內(nèi)糖類物質(zhì)的代謝，這樣才能防止血糖異常升高帶來身體損傷。運(yùn)動(dòng)是改善糖尿病的有效方式之一。然而，糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)過程中需要掌握正確的方法和正... 詳細(xì)»
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長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)肌肉酸痛該怎么緩解
長期不運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)較慢，并且經(jīng)常久坐，久站，運(yùn)動(dòng)量小，肌肉松懈，突然間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能跟不上，一時(shí)間體內(nèi)運(yùn)輸排泄系統(tǒng)無法適應(yīng)，導(dǎo)致乳酸大量堆積在一個(gè)地方?jīng)]有及時(shí)的輸送排出，此時(shí)肌肉就會(huì)產(chǎn)生酸痛感。 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動(dòng)是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動(dòng)的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動(dòng)的種類，達(dá)到更好的減肥和健身的效果。 詳細(xì)»
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