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踢腿運動是有氧運動嗎？

病情描述：我是一個熱愛運動的人，經(jīng)常會去跑步，我知道跑步是一種有氧運動，但是踢腿運動是有氧運動嗎？有哪些有氧運動是我這個年紀可以做的，做有氧運動的時候應(yīng)該注意些什么問題？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    踢腿運動并不是有氧運動，只是運動前的準備工作，能夠有效的避免在運動的過程中關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷、神經(jīng)組織錯位等，在運動過后也可以進行踢腿運動，能夠有效的緩解肌肉勞損、放松腿部肌肉等。有氧運動比較多如跑步、游泳、爬山、騎單車等，多進行一些體育運動，能夠有效的增強身體體質(zhì)。

  • 吳風(fēng)波
    吳風(fēng)波 住院醫(yī)師
    濟寧市第一人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先熱愛運動，是一個非常好的生活習(xí)慣的確，跑步是一種有氧運動，但是相應(yīng)的踢腿運動，包括其他的如乒乓球，羽毛球都是有氧運動，在這個期間，你可以便于活動邊有更多的氧氣攝入，這樣可以保證能量在體內(nèi)的消耗，而不至于其代謝廢物在體內(nèi)的堆積，因此在做有氧運動的時候要注意，可適當?shù)男菹ⅰ?/p>

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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