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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
??在中醫(yī)理論中，肝主疏泄、藏血，對人體的氣血運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都可能導(dǎo)致肝臟功能受損，出現(xiàn)肝不藏血的情況。肝不藏血主要表現(xiàn)為失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白無華、爪甲不榮、視力模糊等癥狀。那么，如何調(diào)理肝不藏血呢？
??1、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，對改善肝不藏血引起的貧血癥狀有重要作用?？梢远喑詣游锔闻K、瘦肉、蛋黃、紅棗等富含鐵質(zhì)的食物。
??2、規(guī)律作息：良好的睡眠是養(yǎng)肝血的關(guān)鍵。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒和修復(fù)的最佳時間，應(yīng)盡量保證在這個時間段內(nèi)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
??3、藥物調(diào)理：在中醫(yī)的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)服用一些具有養(yǎng)肝補(bǔ)血功效的中藥，如當(dāng)歸、白芍、熟地黃等。這些中藥可以調(diào)理肝臟功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善肝不藏血的癥狀。
除了積極進(jìn)行調(diào)理以外，積極的護(hù)理也是必不可少的！能夠避免疾病進(jìn)一步加重！
??1、適當(dāng)有氧運(yùn)動：選擇適量的有氧運(yùn)動，如步行、爬山、騎自行車、游泳等，運(yùn)動時間可以保持在半小時左右。
??2、放松心情：可以通過冥想、聽音樂、閱讀等方式來放松心情，減輕精神壓力。
雖然出現(xiàn)肝不藏血的情況時需要積極治療，但是也可以了解具體原因后幫助預(yù)防哦！若是這篇文章對你有幫助，就點(diǎn)贊收藏起來吧~
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