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李婷婷 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
??懷孕是一段充滿期待與變化的旅程，準媽媽們的身體會經歷各種各樣的狀況。其中一個常見的疑問就是，懷孕會不會拉肚子呢？這可讓不少孕媽憂心忡忡。
??懷孕是有可能出現拉肚子情況的。在孕期，女性體內的激素水平會發(fā)生顯著變化，例如孕激素水平升高，它會使平滑肌松弛，其中就包括腸道平滑肌。這可能導致腸道蠕動加快或痙攣，從而引發(fā)腹瀉。再者，孕婦的飲食習慣在孕期也常常改變，如果攝入過多生冷、油膩或刺激性食物，腸胃難以適應，也容易引起拉肚子。另外，孕期身體免疫力相對下降，腸道更容易受到病菌感染，像感染大腸桿菌等細菌，就可能出現腹瀉、腹痛等癥狀。不過，并非所有孕婦都會拉肚子，這和個人體質、生活習慣等多種因素密切相關。
懷孕有以下幾點注意事項：??
1、飲食均衡：每天要保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。比如每天應攝入 50 - 100 克瘦肉，提供優(yōu)質蛋白質；主食量在 200 - 300 克左右，可多選擇粗糧，如燕麥、糙米等，它們富含膳食纖維，有助于腸道蠕動，但又不會引起過度刺激。同時，要少吃辛辣、油膩和生冷食物，減少腸胃負擔。
2、適度運動：孕期可以進行適度的運動，如每天散步 20 - 30 分鐘，速度以能正常交談為宜。也可以嘗試孕婦瑜伽，每周 2 - 3 次，每次 30 - 45 分鐘。運動能增強體質，促進血液循環(huán)，有助于緩解孕期不適，還對分娩有一定幫助。
3、注意衛(wèi)生：保持個人衛(wèi)生非常重要。每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，防止細菌滋生。在飲食方面，要注意食物的清潔衛(wèi)生，蔬菜水果要洗凈，肉類要煮熟煮透，避免病從口入。
??如果孕期出現拉肚子癥狀，且持續(xù)時間較長、伴有腹痛加劇、發(fā)熱、脫水等情況，一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細檢查，確定病因并給出安全有效的治療方案。孕期的任何身體異常都不容忽視，關乎母嬰健康。
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