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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
??帕金森即帕金森病，又稱為震顫麻痹，是一種常見于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的退行性疾病，然而，帕金森病的預(yù)防是一個綜合性的過程，那么，該怎樣預(yù)防帕金森呢?
??1、調(diào)整生活方式：建立并維持規(guī)律的生活習(xí)慣，包括起床時間、用餐時間和休息時間等，有助于身體適應(yīng)固定的節(jié)奏，從而減輕因生物節(jié)律紊亂導(dǎo)致的不適感。飲食應(yīng)多樣化，保證蔬菜、水果和瘦肉的攝入。低鹽、低脂飲食，適量食用含有豐富左旋多巴成分的食物，如雞肝、豬肝以及牛肉等，可能有助于提高大腦內(nèi)多巴胺的濃度，對帕金森病有一定的預(yù)防作用。
??2、控制環(huán)境因素：避免接觸有毒物質(zhì)，減少與有毒化學(xué)物質(zhì)的直接接觸，如除草劑、殺蟲劑等，可以降低神經(jīng)細胞受損的風(fēng)險，進而預(yù)防帕金森病的發(fā)生。
??3、控制慢性疾?。焊哐獕?、糖尿病、高血脂等慢性疾病可能增加患帕金森病的風(fēng)險。因此，應(yīng)積極防治這些疾病，保持身體健康。多發(fā)性腦梗死、腦炎等腦病可能誘發(fā)帕金森病。因此，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
除了上述預(yù)防措施外，日常生活中的調(diào)理同樣重要。以下是一些具體的調(diào)理注意事項：
1、保持情緒穩(wěn)定：避免情緒激動和過度焦慮，保持平和的心態(tài)。??
2、控制體重：超重和肥胖會增加心臟的負擔(dān)，增加患病風(fēng)險。因此，應(yīng)通過合理的飲食和運動來控制體重。????♂?
通過采取上述預(yù)防措施和日常生活中的調(diào)理注意事項，我們可以有效降低帕金森的發(fā)生風(fēng)險。讓我們共同努力，為心臟健康保駕護航！????
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