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: 孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

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香蕉富含鉀離子，鉀、鎂和葉酸都有助于降低血壓，所以高血壓患者可以吃香蕉。高血壓患者的飲食禁忌并不多。只要注意低鹽和低脂肪，在日常的蔬菜和水果中基本上沒有什么是不能吃的。但是，不建議高血壓患者吃太多，因?yàn)榉逝直旧頃?huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。因此，建議高血壓患者平時(shí)注意減肥鍛煉、戒煙、戒酒、低鹽低脂飲食，這些都是比較好的生活方式。

一、高血壓能吃香蕉嗎

高血壓患者可以吃香蕉。血壓升高的主要原因是不健康的生活方式、長(zhǎng)期大量吸煙和飲酒、年齡、遺傳等因素。高血壓患者應(yīng)吃低鹽低脂飲食，戒煙限酒，保持良好的情緒，按時(shí)使用抗高血壓藥物，并定期檢查血壓。香蕉富含碳水化合物、維生素和電解質(zhì)，其中鉀含量高。適量的鉀可以增加腸蠕動(dòng)，改善便秘，所以高血壓患者可以吃香蕉。

二、吃香蕉的好處

1、香蕉富含維生素B2和檸檬酸，二者相輔相成效果。它能溶解作為疲勞因子的乳酸和丙酮酸成分，從而預(yù)防和消除身體疲勞。

2、香蕉含有大量的鉀，可以消除體內(nèi)多余的鹽分，還具有一定的利尿作用，有利于水分代謝。

3、香蕉可以預(yù)防高血壓。香蕉富含鉀，能消除體內(nèi)許多鈉離子，有效抑制鈉離子的破壞性，從而降低血壓。

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