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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血糖是由胰島素分泌不足引起的代謝紊亂。喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致高血糖。通常，患者應(yīng)該控制飲食中糖的攝入量，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)鍛煉以調(diào)節(jié)血糖。如果在早上喝牛奶，應(yīng)該同時(shí)吃一些谷物，這樣可以補(bǔ)充彼此的營(yíng)養(yǎng)，吸收大量的營(yíng)養(yǎng)。糖尿病患者不能喝太多牛奶。牛奶是一種蛋白質(zhì)食物。如果喝得太多，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
一、血糖高晚上能喝牛奶嗎
血糖水平與每天的飲食直接相關(guān)，尤其是睡前喝牛奶會(huì)影響第二天的空腹血糖水平。對(duì)于血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者人群，可以在睡前喝牛奶，但不宜過(guò)量，一般最好不要超過(guò)250毫升。同時(shí)，在第二天監(jiān)測(cè)空腹血糖。如果血糖控制不達(dá)標(biāo)，盡量不要在睡覺(jué)前加餐，包括睡覺(jué)前不要喝牛奶，可以調(diào)整到早餐時(shí)間。同時(shí)，盡量不要在兩餐之間加餐。再通過(guò)科學(xué)的鍛煉，可以達(dá)到控制血糖的目的。
二、血糖高怎樣調(diào)理
1、飲食調(diào)理，熱量攝入能維持正常體重，肥胖患者應(yīng)注意減少熱能的攝入。注意補(bǔ)充適量的碳水化合物，并服用一些膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽來(lái)改善神經(jīng)癥狀。
2、情緒調(diào)適，適當(dāng)?shù)姆潘珊陀行У木徑馍顗毫梢杂行У亟档脱堑揭粋€(gè)安全的范圍，避免交感神經(jīng)過(guò)度興奮，這將導(dǎo)致肝糖原進(jìn)入的過(guò)度釋放，導(dǎo)致高血糖。
3、積極鍛煉，根據(jù)癥狀進(jìn)行有效鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)腻憻拸?qiáng)度。經(jīng)常鍛煉不僅能提高生活質(zhì)量，還能提高胰島素敏感性、血糖和血脂水平。
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