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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
亞麻酸是一種對(duì)人體健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，它在人體內(nèi)不能自行合成，必須通過(guò)食物攝入。對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，亞麻酸的攝入尤為重要，因?yàn)樗鼘?duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕的女性可以從懷孕開(kāi)始就適量攝入亞麻酸。因?yàn)閬喡樗崾铅?3脂肪酸的一種，而ω-3脂肪酸對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大的幫助。此外，亞麻酸還可以幫助孕婦緩解孕期便秘、降低血壓、改善血脂等。
然而，雖然亞麻酸對(duì)孕婦和胎兒都有益，但是也不能過(guò)量攝入。因?yàn)閬喡樗嵩谌梭w內(nèi)的代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一些物質(zhì)，如果過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)。因此，建議孕婦每天的亞麻酸攝入量不要超過(guò)200毫克。
總的來(lái)說(shuō)，懷孕的女性應(yīng)該從懷孕開(kāi)始就適量攝入亞麻酸，以滿足胎兒的發(fā)育需要。同時(shí)，也要注意不要過(guò)量攝入，以免對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。如果有任何關(guān)于飲食和營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，建議咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生。
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亞麻酸的副作用
亞麻酸簡(jiǎn)稱LNA，它以甘油酯的形式存在于深綠色植物中，是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分，在體內(nèi)能合成、代謝，轉(zhuǎn)化為機(jī)體必需的生命活性因子DHA和EPA。亞麻酸只能通過(guò)體外攝入，過(guò)度攝入亞麻酸，會(huì)引起強(qiáng)烈的... 詳細(xì)»
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亞麻酸有什么功效
亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，對(duì)人體健康有很多益處。以下是亞麻酸的一些主要功效：1、改善心血管健康：亞麻酸可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)... 詳細(xì)»
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a一亞麻酸食物有哪些
a一亞麻酸是一種必需的脂肪酸，對(duì)人體健康有很多益處，a一亞麻酸食物有魚類、堅(jiān)果和種子、植物油、綠葉蔬菜全谷物等，要合理的攝入。1.魚類：深海魚如三文魚、鱈魚、金槍魚等都富含a一亞麻酸。這些魚類不僅含有... 詳細(xì)»
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孕婦可以服用亞麻酸嗎
亞麻酸（lna）以甘油酯的形式存在于深綠色植物中，是人體組織和細(xì)胞的主要成分，不能在體內(nèi)合成和代謝，可以轉(zhuǎn)化為必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，不能在人體內(nèi)合成，必須在體外攝入。一旦人體出現(xiàn)缺陷... 詳細(xì)»
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孕婦可以服用亞麻酸嗎
亞麻酸是人體健康必需的一種脂肪酸,也是構(gòu)成人體腦細(xì)胞和組織細(xì)胞的重要組成成分。一般孕婦可以服用亞麻酸，但應(yīng)避免過(guò)量食用。亞麻酸作為人體重要的多不飽和脂肪酸，對(duì)于懷孕期間的女性而言意義重大。適量食用亞麻... 詳細(xì)»
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