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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥時正確喝蜂蜜水不會導致長胖，反而會促進減肥。由于蜂蜜蘊有一定量的脂肪酸和豐富的維他命以及礦物質(zhì)。脂肪酸可以促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。所以在減肥期間正確喝吃蜂蜜水時可以達到減重效果的，不過最好搭配其他減肥食物一起進行，才能保證營養(yǎng)的均衡攝入。
喝蜂蜜水發(fā)胖嗎
蜂蜜的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。并且蜂蜜富含維他命B族、維他命C、鉀、鈣等元素，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，并且可以達到養(yǎng)顏的效果，是減重的佳品。
如何吃蜂蜜減肥
1、如果用蜂蜜代替平時攝入的白糖量，可以大大減少卡路里的攝入量。
2、減重期間，可以保持在早上醒來之后喝一杯蜂蜜水，這樣可以達到疏通腸道的效果，排去腸胃中殘留的毒素，對減肥有很大的幫助，也可以減緩便秘的情況。不過建議蜂蜜水的濃度不要過高，建議300ml的水配上1湯勺的蜂蜜，太甜胃反而會受不了 。在大約下午4點鐘，也可以沖一杯蜂蜜水補充能量，低熱量又美味。
3、也可以用蜂蜜發(fā)配其他的食物進行減重，比如可以在制作蔬菜沙拉時，在最后加上一小勺蜂蜜。
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吃藥期間能喝蜂蜜水嗎
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減肥喝蜂蜜水發(fā)胖嗎
減肥期間少量喝一些蜂蜜水，并不會導致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，蜂蜜有一定的潤腸通便的作用，可以促進體內(nèi)毒素的排除，加快胃腸道的蠕動性，同時還有加快新陳代謝的作用，也有利于促進減肥的效果。但是如果喝蜂蜜水比較多，... 詳細»
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空腹喝蜂蜜水減肥嗎
蜂蜜可以潤腸，因為蜂蜜中含有果糖和葡萄糖這兩種糖很容易被人體吸收，對于促進大腸排便是很有用的，使身體提高新陳代謝，讓體內(nèi)多余的脂肪從身體排出，但是對于腸胃不好的人群需要注意，可以先喝一杯白開水緩解一下... 詳細»
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睡前喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎
蜂蜜有護膚美容的作用，可以混入少量蜂蜜涂抹在皮膚上，防止皮膚開裂。同時還具有抗菌消炎、促進組織愈合的功能，因為蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌等革蘭氏陽性菌有很強的抑制作用，在處理傷口時，可在患處涂抹蜂蜜，以減... 詳細»
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蜂蜜水會發(fā)胖嗎
蜂蜜是由昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，具有美容養(yǎng)顏、防便秘、抗癌等功效，適量食用蜂蜜具有促進消化，利于有害物質(zhì)的排出，同時還能防止脂肪沉積，改善血液的成分，促進心腦和血管功能。 詳細»
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