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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子吃飯慢是許多家長都會面臨的問題。這不僅會影響孩子的進(jìn)食量，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。以下是一些可以幫助孩子加快吃飯速度的方法：
1.創(chuàng)造愉快的用餐氛圍：在用餐時，盡量創(chuàng)造一個愉快的氛圍，避免在孩子吃飯時訓(xùn)斥或批評孩子，以免影響孩子的食欲和進(jìn)食情緒。
2.控制餐食分量：給孩子提供適量的食物，避免過多或過少。過多的食物會讓孩子感到壓力，從而吃得慢；過少的食物則會讓孩子感到饑餓，從而吃得過快。
3.減少干擾：在用餐時，盡量減少孩子的干擾，如看電視、玩手機等。這些活動會分散孩子的注意力，從而影響孩子的進(jìn)食速度。
4.培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：鼓勵孩子細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。同時，要讓孩子養(yǎng)成定時定量進(jìn)食的習(xí)慣，不要在飯前吃過多的零食或飲料。
5.增加運動量：讓孩子多參加戶外活動，增加運動量。這不僅有助于孩子的身體健康，還能促進(jìn)孩子的食欲，提高孩子的進(jìn)食速度。
6.選擇合適的餐具：給孩子選擇大小合適、易于抓握的餐具，這有助于孩子掌握進(jìn)食的節(jié)奏，提高進(jìn)食速度。
總之，孩子吃飯慢并不是一件壞事，但如果孩子的進(jìn)食速度過于緩慢，家長應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣韼椭⒆蛹涌爝M(jìn)食速度。同時，家長也應(yīng)該關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)攝入，確保孩子的身體健康。
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