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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋后面的筋疼、走路打軟，可能是肌肉拉傷、肌腱炎、滑囊炎、半月板損傷等原因導致，建議針對性治療。
1.肌肉拉傷：在進行劇烈運動或突然改變運動方向時，膝蓋后面的筋可能會被拉伸或撕裂，導致疼痛和腫脹、活動受限等。建議停止運動，讓受傷的肌肉得到充分的休息。在受傷后的24小時后，每天可用冰袋冰敷膝蓋15-20分鐘，可以緩解疼痛和腫脹。
2.肌腱炎：由于反復的微損傷，導致肌腱發(fā)生炎癥，引起疼痛。這種情況通常發(fā)生在長時間跑步或爬山的人群中。通過熱敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和促進恢復。
3.滑囊炎：滑囊是位于肌肉和骨骼之間的小囊，可以減少肌肉和骨骼之間的摩擦。當滑囊受到炎癥刺激時，就會引起疼痛。這種情況通常發(fā)生在膝蓋反復彎曲和伸展的人群中，如籃球運動員。如果疼痛嚴重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥緩解，如布洛芬、阿司匹林等。
4.半月板損傷：半月板是位于膝關節(jié)內的軟骨墊，可以緩沖關節(jié)沖擊。當半月板受到損傷時，可能會引起膝蓋后面的疼痛，還可半夜活動受限。如果疼痛持續(xù)不緩解，或者出現嚴重的肌肉無力，可能需要手術治療，如半月板成形術、半月板修補術、半月板再生術等。
平時在運動前后適當拉伸，可以增加肌肉溫度和彈性，減少受傷的風險。
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