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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
膝蓋外側(cè)腫的主要原因可能是因為在打籃球時造成了損傷或扭傷。打籃球是一項需要大量奔跑、跳躍和轉(zhuǎn)身的運動，這些動作對膝蓋及周圍的肌肉和韌帶都會產(chǎn)生一定的壓力和沖擊，一不小心就容易受傷。
首先，膝蓋外側(cè)腫可能是由于扭傷造成的。在籃球比賽中，因為跑動和轉(zhuǎn)身的頻繁，如果沒有足夠的熱身或者動作不夠靈活，就容易導致膝蓋扭傷，尤其是在迅速變換方向或者意外受到外力作用時。這些情況下，膝蓋外側(cè)腫脹會是一種常見的癥狀。
其次，膝蓋外側(cè)腫可能是由于肌肉拉傷或韌帶受傷引起的。在打籃球時，要完成各種運動動作需要大量的肌肉參與，如果這些肌肉沒有足夠的力量或者柔韌性，就容易在運動過程中發(fā)生肌肉拉傷，尤其是在跳躍、運球和底角移動等動作時。此外，韌帶也會受到拉傷，尤其是在劇烈運動、變向或者著地時，這都會導致膝蓋外側(cè)腫脹的癥狀。
針對膝蓋外側(cè)腫的處理，首先要及時休息，并使用冰袋進行冰敷，以減輕腫脹和疼痛。同時，可以進行適當?shù)陌茨屠?，緩解肌肉的緊張和疼痛感。如果情況嚴重，可以考慮就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復指導。
此外，在日常生活中，建議多進行膝蓋周圍肌肉的鍛煉，增強肌肉力量和柔韌性。在進行籃球比賽前，要進行充分的熱身活動，預防運動損傷的發(fā)生。同時，注意穿著適合的運動鞋，避免踩空或者滑倒造成不必要的傷害。
最后，要注意合理的訓練強度和技術動作，不要過度用力或者不規(guī)范的運動方式，以免造成不必要的損傷。只有在科學合理地進行運動，才能享受運動的樂趣，同時也能保護好自己的健康。
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