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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
早晨起床之后，大部分人第一件事情就是洗臉?biāo)⒀?、做早飯等。其實，早晨起床之后可以做一些小的動作，這些小動作不僅能起到保健的作用，同時還能夠防治百病，比如叩齒。大家千萬不要小瞧了叩齒的效果，口齒看起來是非常小的一種動作，對身體的健康是有一定好處的。
早晨起床后叩齒有什么好處？
1、叩齒能夠預(yù)防牙病，使牙齒變得更加的堅固。因為牙齒的牙髓腔內(nèi)是由血管等結(jié)構(gòu)所組成的牙髓，是很重要的營養(yǎng)通道，牙齒所需要的各種營養(yǎng)都會來自于血液。叩齒能夠震動牙髓和牙床，起到加速血液循環(huán)、改善牙齒的營養(yǎng)供給等作用，使牙齒變得更加的堅固。
2、中醫(yī)認(rèn)為，叩齒與健腎也會有很大的關(guān)系。如果腎氣充沛，牙齒就會很堅固，不會容易脫落。腎中精氣不足，牙齒就會變得松動，甚至早期就會有脫落的現(xiàn)象。牙齒的健康與否是與腎的健康有很大關(guān)系，經(jīng)常的叩齒不只能起到健齒的作用，還能使腎精氣足，起到健腎的效果，具有滋養(yǎng)腎中精氣的功效。
3、叩齒對強骨益腦的效果比較突出，因為牙齒和骨頭同出一源，口齒竟然能夠健腎，充盈腎精，自然就會對骨骼有好處。長期堅持下去，能使骨骼變得更加的堅固，所以才會具有健骨的作用。根據(jù)我國傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)理論，腎中氣充實，則髓海得養(yǎng)，腦部的發(fā)育就會很健全。如果腎中精氣虧虛，則髓海不足就會失養(yǎng)。所以，經(jīng)常的叩齒，既能健腎，又能健腦，還能強骨。
4、叩齒能美顏榮發(fā)，因為叩齒的過程當(dāng)中能活動面部的肌肉，使面部的血液循環(huán)加強，對改善面部肌膚的營養(yǎng)有很大作用。所以，叩齒的這種方法能起到美容養(yǎng)顏的作用。因為頭發(fā)的生長會依靠精血，精血充沛頭發(fā)就會有光澤，精血虧損頭發(fā)就會發(fā)白而脫落。所以，叩齒能對圣經(jīng)的充盈有很大的幫助，頭發(fā)自然就會變得越來越好，讓人容光煥發(fā)。
綜上所述，叩齒是每天早晨可以做的一個小動作。只要大家能夠長期的堅持去叩齒，那這種習(xí)慣就會改變自己的一生，對自己的健康是有好處的。每天早晨醒來之后，可以躺在床上叩齒60次以上。但是，做這個動作的時候一定要注意力度。如果牙齒看起來容易松動，可以減小一些力度。
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