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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內分泌
隨著年齡增大我們的機體都會衰老，而女性一旦絕經就會停止排卵，也就失去了生育能力。而雖然男性的精子是隨著年齡終止才停止生產的，并沒有真正的“絕精期”，但是男性的生育能力也會隨著年齡增大而減弱，精子數量以及活動能力都會變少，甚至會出現無精的情況。如果平時生活當中注重養(yǎng)生保健，積極的做好各項預防措施，同樣也能夠延緩絕精期。
男性“絕精”與以下這些因素有關系
首先我們要知道的是，男性精子質量下降并不只是與年齡有關，還與本身存在先天性的缺陷或者后天受到了損傷等因素有關系。比如先天性曲細精管發(fā)育不全、發(fā)生了生殖系統(tǒng)炎性病變、精索靜脈曲張、生殖器受到了外傷等，都可能引起少精癥或者無精癥。
需要特別注意的是，男性朋友們平時生活當中如果接觸了化學物質同樣也會導致精子質量下降，比如有些男性在制藥工業(yè)上班，或者在化工廠、醫(yī)院麻醉科、放射科上班，都容易接觸到傷害到生殖系統(tǒng)健康的有害物質，如果想要提升自己的精子質量，尤其處于備孕期的男性朋友們，更應該避免接觸各種化學物質，在工作過程中要積極的做好防護。
男性朋友們想要提升精子質量還應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，首先要積極的戒煙限酒，避免煙酒當中的有害物質對生殖器官造成毒害。平時多吃以下這3種食物可延緩絕精期：
1、韭菜
韭菜是一種具有溫補腎陽作用的蔬菜，對于腎虛精虧的男性來說，這是一種非常適合的食物，平時經常吃韭菜不僅能夠補腎壯陽還可以固精。
2、枸杞
枸杞是任何人群都可以吃的一種溫補的藥物，比如女性吃了可以補血養(yǎng)顏，而男性朋友們吃了可以輔助治療腎虧和不育。并且其非常適合精子質量差的男性食用，多吃就可以改善少精和無精、精子動力差等癥狀。
3、核桃
核桃當中含有豐富的維生素E等物質，多吃可以起到非常好的抗衰老以及保健作用，男性每天吃三個核桃同樣也能提高精子的質量。
除此之外，精子對溫度的需求也非常高，男性朋友們在平時千萬不能總是泡桑拿或者泡熱水澡，否則精子同樣會“受傷”。
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