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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
銀耳湯能輔助減肥。
銀耳是一種低熱量、高纖維以及富含維生素和礦物質(zhì)的食材。它可以幫助調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇、增加飽腹感，從而有助于控制飲食攝入。此外，銀耳還含有一些對皮膚有益的成分，有助于保持皮膚的健康和美麗。因此，銀耳湯作為一道低熱量、營養(yǎng)豐富的湯品，可以作為減肥飲食中的一部分。
然而，減肥并不僅僅依靠食物，而需要綜合的飲食和運動計劃。要想減肥，首先需要保持均衡的飲食，控制熱量攝入。除了銀耳湯，還應(yīng)該多吃蔬菜水果、堅果、全谷食品等健康食物，減少高糖、高脂肪以及加工食品的攝入。同時，適量的運動也非常重要，可以選擇有氧運動、力量訓(xùn)練等多種方式進(jìn)行鍛煉，幫助燃燒脂肪，塑造身材。
最后，減肥需要持之以恒，需要長期堅持。減肥不是一蹴而就的事情，需要通過良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣來保持身體的健康和健康的體重。這樣才能達(dá)到持久的減肥效果。
總之，銀耳湯作為一種低熱量、營養(yǎng)豐富的湯品，在減肥飲食中起到一定的作用。然而，要想取得減肥的效果，還需要綜合的飲食和運動計劃，并且需要長期的堅持。
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銀耳湯可以減肥嗎
銀耳湯本身并沒有直接的減肥作用，但其中的一些成分可能有助于控制體重。首先，雖然銀耳中含有豐富的膳食纖維，但是其熱量并不低。每100克銀耳湯的熱量約為60卡路里左右，與米飯、面條等主食相當(dāng)。因此，如果在... 詳細(xì)»
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銀耳湯長胖嗎
銀耳湯并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有長胖的情況發(fā)生，如果出現(xiàn)有體重的增加，主要考慮是經(jīng)常吃一些熱量偏高的食物，比方說一些油炸的食品或者是油膩性的食品。或者是吃的太多，缺乏運動鍛煉等導(dǎo)致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時主要是注意清淡... 詳細(xì)»
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銀耳湯是增肥還是減肥
銀耳湯有可能增肥，也有可能減肥。如果適量攝入銀耳湯，通常能減肥。過量攝入，可能會增肥。1、減肥銀耳屬于食用菌，其中含有較豐富膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種氨基酸等。熬制成湯后當(dāng)中所含的營養(yǎng)能夠及時被胃腸消化... 詳細(xì)»
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銀耳湯會發(fā)胖嗎
喝純銀耳湯不會發(fā)胖，因為銀耳湯它的熱量比較低，所以不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況。此外，銀耳湯滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏，也可增強患者的免疫力，常用于治療肺燥咳嗽，或者去除雀斑和黃褐斑。但是如果銀耳湯里面加了肉類... 詳細(xì)»
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