-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
許多人在減肥過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食或快速減重等不當(dāng)減肥方式，導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而引發(fā)脫發(fā)。如果因?yàn)闇p肥而掉發(fā)嚴(yán)重，可以嘗試以下幾種方法來(lái)緩解：
1.均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都非常重要。
2.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助頭發(fā)保持健康?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等。
3.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素B、維生素C、鐵、鋅等維生素和礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康也非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)口服維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4.避免過(guò)度節(jié)食：過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而引發(fā)脫發(fā)。減肥期間應(yīng)該注意保持飲食均衡，避免過(guò)度節(jié)食。
5.增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。但要注意，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致脫發(fā)，因此要適量運(yùn)動(dòng)。
總之，減肥期間掉發(fā)嚴(yán)重是一種常見的現(xiàn)象，但通常是暫時(shí)的，只要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)整，頭發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)健康。如果脫發(fā)問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
-
-
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
掉發(fā)嚴(yán)重有什么方法解決
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
掉發(fā)嚴(yán)重是什么原因？
謝婷 副主任醫(yī)師
-
-
掉發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
掉發(fā)食療吃什么
張忠德 主任醫(yī)師
-
-
痔瘡掉出來(lái)了怎么辦
李勝龍 主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
女生掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
掉發(fā)怎么辦
-
-
掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
掉發(fā)嚴(yán)重，建議緩解辦法如下:首先要合理的飲食，多吃富含鐵元素、微量元素，維生素的食物，比如豆類、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜等。其次，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如大豆、玉米、瘦肉等等。再者，建議要保證休息時(shí)間... 詳細(xì)»
-
-
女人嚴(yán)重掉發(fā)怎么辦
女人嚴(yán)重掉發(fā)可能是由于多種因素引起的，如遺傳因素、荷爾蒙失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力、藥物副作用等。建議通過(guò)以下方法改善：1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保持良好的飲食習(xí)慣，攝取足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這有助于促進(jìn)頭發(fā)的... 詳細(xì)»
-
-
17歲掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
17歲掉發(fā)嚴(yán)重可能是由于多種原因?qū)е碌?，，以下是一些常見原因和處理方式的分析?.遺傳因素：如果有家族中有掉發(fā)的人，那么很有可能是遺傳造成的。這種情況下，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生做基因檢測(cè)，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果決... 詳細(xì)»
-
-
掉發(fā)怎么辦
有許多人在生活中出現(xiàn)掉發(fā)的情況，其中最主要的情況就是生活壓力太大，很多時(shí)候不僅僅是上班的人，上學(xué)，生活中也一樣會(huì)產(chǎn)生很多的壓力，人在不斷的消耗自己的腦力，但是卻沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以就出現(xiàn)了掉頭發(fā)的... 詳細(xì)»
-
-
13歲女孩掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
13歲女孩掉發(fā)嚴(yán)重可能是由多種原因引起的，包括遺傳因素、激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過(guò)大等。以下是一些可能的解決方案：1.調(diào)整飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是鐵、鋅、鎂等對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)