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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓、血糖高的人可以喝酸奶。
酸奶中富含優(yōu)質蛋白質和鈣，且含有一定量的乳糖，血糖生成指數(shù)較低，可在一定程度上延緩血糖的吸收速度，有助于控制血糖。此外，酸奶中含有大量的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，改善便秘等問題。最后，酸奶中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分，可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質，增強身體的抵抗力。
需要注意的是，高血壓、糖尿病患者在選擇酸奶時，需要注意以下幾點：
1、選擇低糖或無糖酸奶：避免攝入過多的糖分，導致血糖升高。
2、選擇低脂或無脂酸奶：避免攝入過多的脂肪，導致血脂升高。
3、控制攝入量：雖然酸奶對身體有益，但也不能過量食用，建議每天攝入量不超過200克。
總之，血壓、血糖高的人可以喝酸奶，但需要注意選擇低糖、低脂、無糖的酸奶，并控制攝入量。同時，還需要注意飲食的均衡和多樣化，避免過度依賴某一種食物。
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血糖高能喝豆?jié){嗎
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酸奶血糖高能喝嗎
酸奶主要含有蛋白質，屬于優(yōu)質蛋白質，含有必需氨基酸。酸奶彌補了血糖轉化引起的能量缺乏和利用障礙，經(jīng)常喝酸奶不會引起血糖波動，但可以降低血糖，這對健康有益。高血糖需要積極治療，以防止胰島的負擔增加，胰島... 詳細»
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血糖高能喝酸奶嗎
血糖高能適量喝酸奶。酸奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，對于維持身體健康有著重要的作用。同時，酸奶中的益生菌也可以幫助促進腸道健康，增強免疫力。對于血糖高的人來說，酸奶的營養(yǎng)成分和益生菌都... 詳細»
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血糖高能喝豆?jié){嗎
豆?jié){是一種蛋白質食品，蛋白質類食材的升糖指數(shù)相對較低，對整體血糖影響不大，所以血糖高是可以適量喝豆?jié){的。但是，如果患者如果有腎病或腎功能不全等并發(fā)癥，則不建議喝豆?jié){，因為腎功能不全會影響蛋白質的代謝，... 詳細»
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