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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
睡眠癱瘓癥是指睡眠時(shí)大腦丟失對(duì)身體的控制權(quán)所產(chǎn)生的一種現(xiàn)象，發(fā)生在人們進(jìn)入熟睡期的快眼動(dòng)睡眠期。此時(shí)除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的這種狀態(tài)，是一種保護(hù)作用，可以避免隨著夢(mèng)境做出動(dòng)作，從而傷害到自己或者枕邊人。睡眠癱瘓癥多見于年輕人，睡眠不規(guī)律、睡眠不足，身心壓力過(guò)大時(shí)容易出現(xiàn)。
睡眠癱瘓如何叫醒自己
1、當(dāng)遇到睡眠癱瘓癥會(huì)恐慌、呼吸困難，甚至出現(xiàn)的很真實(shí)的幻覺(jué)，這時(shí)不要慌張，給身體一點(diǎn)時(shí)間，保持平穩(wěn)放松呼吸即可，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球或動(dòng)動(dòng)手指腳趾能讓身體更快蘇醒。
2、當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時(shí)沒(méi)法靜下心調(diào)整，這時(shí)可以在可能醒來(lái)的時(shí)間定個(gè)鬧鐘或者讓枕邊人發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁時(shí)及時(shí)叫醒自己，睡眠癱瘓癥在外界刺激下會(huì)很快消失。
睡眠癱瘓的治療
1、藥物治療
正常人在疲勞過(guò)度、思想壓力、焦慮、抑郁情緒的時(shí)候容易發(fā)生睡眠癱瘓，這時(shí)需藥物處理，可以使用抗抑郁、抗焦慮的藥物等，患者不可以自行買藥、用藥，要有專業(yè)的醫(yī)師開具處方。
2、 一般治療
患者須保證八小時(shí)的睡眠，按時(shí)入睡、按時(shí)起床，調(diào)節(jié)自己的工作量、勞逸結(jié)合，保持心態(tài)放松和心情舒暢等綜合措施，睡眠癱瘓完全可以避免。
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