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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
年輕人148的血壓屬于偏高范圍，應(yīng)該引起重視。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，成年人的正常血壓范圍為收縮壓在90-120毫米汞柱，舒張壓在60-80毫米汞柱。而血壓在120-139/80-89mmHg之間的人則被定義為高血壓前期或者偏高血壓。而148/90mmHg的血壓已經(jīng)達(dá)到高血壓的定義標(biāo)準(zhǔn)。
年輕人出現(xiàn)高血壓可能的原因有很多，包括遺傳因素、生活方式、飲食習(xí)慣、體重等。長(zhǎng)期高血壓會(huì)增加患心臟病、中風(fēng)、腎臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，高血壓?jiǎn)栴}不容忽視。
對(duì)于年輕人的148高血壓，建議采取以下措施：
1.調(diào)整飲食習(xí)慣：減少高鹽、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜水果等富含纖維的食物，合理控制飲食，保持健康的體重。
2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助降低血壓，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
3.管理壓力：學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)壓力和減少焦慮對(duì)于控制血壓有幫助，可以嘗試一些放松身心的活動(dòng)，如冥想、按摩等。
4.戒煙限酒：吸煙和過(guò)度飲酒會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡量避免這些不良習(xí)慣。
5.尋求專業(yè)建議：如果血壓持續(xù)偏高，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，依據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。
總之，年輕人出現(xiàn)148高血壓需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、飲食習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等措施，可以有效地控制血壓，降低患心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，在調(diào)整生活方式的同時(shí)，也要及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的建議。血壓控制在健康范圍內(nèi)對(duì)身體健康至關(guān)重要，不容忽視。
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年輕人血壓148嚴(yán)重嗎
年輕人血壓148mmHg可能不一定嚴(yán)重。血壓是指心臟收縮時(shí)和舒張時(shí)對(duì)血管壁的壓力，正常成年人的血壓一般在120/80mmHg左右。高于這個(gè)范圍的血壓可能會(huì)增加患心臟病、中風(fēng)和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于年... 詳細(xì)»
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年輕人血壓高怎么辦
現(xiàn)在很多年輕人在飲食和生活習(xí)慣上都不是特別規(guī)律，再加上各方面的壓力導(dǎo)致他們出現(xiàn)了高血壓。而這種疾病目前也越來(lái)越流行，因?yàn)楦哐獕簳?huì)給年輕人的身心健康造成特別大的影響。所以大家必須要有足夠的重視。年輕人在... 詳細(xì)»
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年輕人為什么會(huì)血壓高
近年來(lái)，高血壓年輕化，若收縮壓大于等于140mmHg或者舒張壓大于等于90mmHg則為高血壓。年輕人測(cè)量出高血壓，首先不要驚慌，應(yīng)復(fù)測(cè)。若不同日、不同時(shí)間多次測(cè)量結(jié)果顯示為高血壓，則基本可以確診，確診... 詳細(xì)»
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血壓148高嗎
高壓148mmHg算高。正常成年人高壓不能大于140mmHg。如果高壓在140~159mmHg之間，或者低壓在90~99mmHg之間屬于高血壓病1級(jí)。引起高壓偏高的原因有很多，比如休息不好，或者測(cè)量血... 詳細(xì)»
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年輕人血壓130正常嗎
高血壓是目前生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，尤其是現(xiàn)在高血壓發(fā)病越來(lái)越趨于年輕化，很多年輕人不注意身體，不良的生活習(xí)慣就可能導(dǎo)致高血壓。在極端情況下高血壓是非常危險(xiǎn)的，并且不能完全治愈。然而，目前還是有手段... 詳細(xì)»
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