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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
榴蓮是一種熱帶水果，具有濃郁的香味和獨特的口感。對于青少年來說，榴蓮并不是一種適合經常食用的水果。
榴蓮的熱量和糖分含量都很高，每100克榴蓮中含有約147卡路里的熱量和28克的糖分。如果青少年經常食用榴蓮，容易導致體重增加和肥胖。
此外，榴蓮中含有豐富的膳食纖維，雖然膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘，但是過量食用榴蓮可能會導致胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。
因此，青少年應該適量食用榴蓮，建議每天不超過100克。同時，青少年應該注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等健康食品，避免過度食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
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