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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素D對(duì)老年人來說非常重要。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的皮膚暴露在陽光下的時(shí)間通常較少，這就導(dǎo)致身體無法充分吸收太陽光中的維生素D。此外，老年人的腎臟功能也會(huì)下降，使得身體更難以轉(zhuǎn)化維生素D。因此，老年人往往需要額外補(bǔ)充維生素D。
維生素D在老年人中扮演的角色非常重要。它幫助身體吸收和利用鈣和磷，這對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。足夠的維生素D可以減少老年人骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。此外，維生素D也有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，并對(duì)抗某些慢性疾病。
所以，老年人吃維生素D是非常好的。但是在補(bǔ)充維生素D時(shí)，老年人需要注意一些事項(xiàng)。首先，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，以確定自己是否有維生素D缺乏的情況。其次，應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)膭┝?，不要過量補(bǔ)充維生素D，以免引起中毒。另外，老年人也應(yīng)該盡量多曬太陽，因?yàn)樘柟馐巧眢w自然獲得維生素D的主要來源。
總的來說，維生素D對(duì)老年人來說非常重要而且吃維生素D是好的，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充和利用維生素D。希望老年人可以注意自己的維生素D攝入，保持健康的飲食和生活方式，以及保持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間，來更好地維持自己的健康。
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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李?yuàn)檴?/b>
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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維生素C通常指維生素C片，老人吃維生素C片對(duì)身體有一定的好處，但要注意適量，不能過量服用。維生素C片是一種水溶性維生素，對(duì)人體健康有著非常重要的作用。維生素C片可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用，促進(jìn)... 詳細(xì)»
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老年人缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)眼部癥狀、皮膚癥狀以及其他癥狀。1、眼部癥狀：主要包括夜晚視力下降、眼睛干癢、頻繁眨眼、畏光、角膜軟化等。2、皮膚癥狀：出現(xiàn)皮膚脫屑發(fā)干、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)、汗液減少，也可能出現(xiàn)... 詳細(xì)»
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