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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥便秘體重可能會增加。便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難等癥狀。減肥期間如果出現(xiàn)便秘，可能會導致體內(nèi)的廢物和毒素無法及時排出，從而引起體重增加。此外，便秘還可能會導致腸道內(nèi)的細菌分解食物殘渣，產(chǎn)生大量氣體，使腹部膨脹，從而導致體重增加。
減肥期間出現(xiàn)便秘，建議通過調(diào)整飲食結構、增加運動量、養(yǎng)成良好的排便習慣等方式來緩解。飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，這些食物可以促進腸道蠕動，幫助排便。同時，還可以多喝水，適量運動，以促進新陳代謝，緩解便秘的癥狀。此外，還可以順時針按摩腹部，以促進腸道蠕動，幫助排便。
如果便秘的癥狀比較嚴重，通過調(diào)整飲食和生活習慣無法緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。
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