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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低壓總是90多mmHg，通常是指血壓偏低，可以考慮一些方法來(lái)調(diào)節(jié)血壓，保持健康。
首先，可以通過(guò)改變飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)血壓。血壓偏低的人可以適當(dāng)增加血壓升高的食物，如鹽和咖啡因。鹽可以幫助提高血壓，但不要過(guò)量攝入，以免對(duì)腎臟和心臟造成不良影響。此外，飲用咖啡因含量較高的飲料，如咖啡或茶，也可以幫助提高血壓。
其次，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)血壓。進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑和游泳，可以幫助加強(qiáng)心臟和血管的功能，提高血壓。但是要注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。
再次，保持良好的睡眠也是調(diào)節(jié)血壓的重要方法。充足的睡眠可以幫助身體恢復(fù)和調(diào)整，維持血壓的平衡，建議每晚保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生也是一種方法可以試試。在飲食上可以多吃一些溫?zé)嵝允澄?，如生姜、大棗、紅糖等，有助于提高體內(nèi)的陽(yáng)氣，增加血壓。另外，可以通過(guò)艾灸、按摩等方法來(lái)刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，有利于提高血壓。
最后，如果血壓偏低嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的體檢，了解具體的病因，然后根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
綜上所述，調(diào)節(jié)血壓是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和中醫(yī)養(yǎng)生等方法來(lái)維持血壓的平衡。同時(shí)，如果血壓偏低嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
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低壓總是90多
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低壓90多正常嗎
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年輕人低壓90多算高么
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孕婦低壓高要怎么辦好
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低壓90多需要吃藥嗎
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低壓90怎么調(diào)養(yǎng)
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低壓總是90多怎么辦好
正常成人血壓水平是高壓90-140mmHg之間,低壓60-90mmHg之間。如果低壓長(zhǎng)期高于90.那么是不正常癥狀，可以判斷為輕度高血壓。輕度高血壓雖然不影響人體的正常生活，但如果低壓不能得到很好的控... 詳細(xì)»
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高壓140低壓90頭暈怎么辦好
高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓。收縮壓140mmHg舒張壓90mmHg頭暈通常是血壓升高，導(dǎo)致腦供血不足引起的，可以采取以下措施。1.調(diào)整飲食習(xí)慣：減少鹽分?jǐn)z入，增加蔬菜水果、全谷類食物和低脂肪乳制品... 詳細(xì)»
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高壓140低壓90頭暈怎么辦好
健康正常人的血壓范圍是高壓90到140毫米汞柱，低壓60到90毫米汞柱，不論是高壓還是低壓達(dá)到或者是超過(guò)140/90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。高壓140低壓90算是正常的高壓臨界值，屬于1級(jí)高血壓... 詳細(xì)»
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孕晚期低壓90怎么辦
孕晚期低壓90是一種較為常見(jiàn)的情況，通常不會(huì)造成嚴(yán)重的問(wèn)題，但是也需要引起重視。低壓可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力、心悸等不適癥狀。建議采取以下措施來(lái)調(diào)整：首先，孕晚期低壓的原因有可能是孕婦體內(nèi)的血容量增加，心... 詳細(xì)»
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高壓90低壓50怎么辦
高壓和低壓都屬于血壓的范圍。正常的血壓范圍是在90-120mmHg的高壓和60-80mmHg的低壓之間。如果血壓高壓90，低壓50，建議采取以下措施：1.保持平靜：不要驚慌失措，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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