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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低血壓是指血壓低于正常范圍，一般認為成年人上肢動脈血壓低于90/60mmHg即為低血壓。低血壓患者在日常生活中需要注意以下幾個方面：
1.合理飲食：低血壓患者應注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、蔬菜和水果等。同時，要避免過度節(jié)食或暴飲暴食，以免影響血壓穩(wěn)定。
2.適當運動：低血壓患者可以適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)，提高血壓水平。但要避免劇烈運動或突然改變體位，以免引起頭暈等不適癥狀。
3.保持良好的生活習慣：低血壓患者應注意保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，要注意保持心情舒暢，避免情緒激動或緊張。
4.定期測量血壓：低血壓患者應定期測量血壓，以便及時了解血壓變化情況。如果發(fā)現(xiàn)血壓異常，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
5.避免使用影響血壓的藥物：低血壓患者應避免使用影響血壓的藥物，如某些降壓藥、鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥等。如果需要使用藥物，應在醫(yī)生的指導下進行。
總之，低血壓患者在日常生活中需要注意合理飲食、適當運動、保持良好的生活習慣、定期測量血壓和避免使用影響血壓的藥物等，以維持血壓穩(wěn)定，預防并發(fā)癥的發(fā)生。
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