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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
單純收縮壓高，也就是常說(shuō)的“高壓高，低壓正?；蚱汀?，是高血壓的一種常見(jiàn)類(lèi)型。單純收縮壓高的危害與其他類(lèi)型的高血壓一樣，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、中風(fēng)等。對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己的單純收縮壓偏高時(shí)，以下是一些建議：
1.改善生活方式：這是治療高血壓的基礎(chǔ)，也是降低單純收縮壓的重要手段。具體措施包括：
-控制體重：肥胖是導(dǎo)致高血壓的重要因素之一，減輕體重可以降低血壓。
-合理飲食：減少鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等富含鉀、鎂、膳食纖維的食物，有助于降低血壓。
-戒煙限酒：煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血壓升高；過(guò)量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
-增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，可以降低血壓。
-減輕壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大等，會(huì)導(dǎo)致血壓升高?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、冥想等方式來(lái)減輕壓力。
2.藥物治療：如果生活方式改善不能使血壓達(dá)標(biāo)，或者已經(jīng)合并了其他心血管危險(xiǎn)因素，如糖尿病、高血脂等，就需要服用降壓藥物了。
-選擇合適的降壓藥物：降壓藥物有很多種，如利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等。選擇哪種藥物需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。
-注意用藥劑量：降壓藥物的劑量需要根據(jù)患者的血壓水平、年齡、性別、體重、肝腎功能等因素來(lái)調(diào)整。開(kāi)始時(shí)可以選擇較小的劑量，逐漸增加劑量，直到血壓達(dá)標(biāo)為止。
-按時(shí)服藥：降壓藥物需要長(zhǎng)期服用，才能保持血壓穩(wěn)定?；颊咝枰凑蔗t(yī)生的建議按時(shí)服藥，不要自行停藥或增減劑量。
-定期監(jiān)測(cè)血壓：患者需要定期測(cè)量血壓，了解自己的血壓控制情況。如果血壓控制不理想，需要及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案。
總之，單純收縮壓高是一種常見(jiàn)的高血壓類(lèi)型，需要引起重視?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)改善生活方式和藥物治療來(lái)控制血壓，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，患者需要定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服藥，不要自行停藥或增減劑量。
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