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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 老年病科
晨起血糖高屬于糖尿病患者中比較常見的現(xiàn)象，經(jīng)常有人咨詢我出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么解決，今天我便為大家講解一下。
1、保持心情平穩(wěn)：要保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太大的情緒波動(dòng)，以免對血糖造成影響。
2、保持充足睡眠：每天要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺，早上7點(diǎn)左右起床，有助于穩(wěn)定血糖水平。
3、調(diào)整藥物劑量：可以在我們醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整口服降糖藥或胰島素的劑量，從而達(dá)到治療功效。
在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，我認(rèn)為日常護(hù)理也是非常重要的，例如以下幾點(diǎn)：
1、合理搭配飲食：平時(shí)避免吃糖果、蜜餞等含糖量高的食物，可以多吃些草莓、黃瓜等新鮮的蔬菜蔬菜。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：可以結(jié)合身體情況，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、騎自行車等，有助于消耗體內(nèi)多余的糖分，降低血糖水平。
3、控制體重：如果存在超重或者肥胖的情況，減輕體重可以顯著降低血糖水平。
最后我要強(qiáng)調(diào)的是，患者在平時(shí)要注意觀察身體，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。上述就是我今天的分享，如果對你有幫助，歡迎點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，有問題也可以在評論區(qū)留言，我會一一解答喲。
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