早餐是人一天當(dāng)中重要的一餐，很多人喜歡在早上吃一個(gè)雞蛋，雞蛋的做法方便、快捷，比起其他早餐有不可替代的優(yōu)勢(shì)。不過(guò)也有人對(duì)每天吃一個(gè)雞蛋的行為擔(dān)憂，害怕每天早上吃一個(gè)雞蛋會(huì)造成不良影響，事實(shí)是那樣嗎？每天早上吃一個(gè)雞蛋，到底是好還是壞？
每天早上吃一個(gè)雞蛋對(duì)人體健康是有幫助的，因?yàn)樵谏眢w適應(yīng)的情況下吃雞蛋可以獲取里面豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)獲取都是保證健康的關(guān)鍵，可以提供營(yíng)養(yǎng)滿足身體需求。早餐需要獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，早上的精神狀態(tài)才會(huì)保持良好，而雞蛋不僅有保飽腹感，而且營(yíng)養(yǎng)全面，能夠滿足人體對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。因此，本身消化功能良好，對(duì)雞蛋不會(huì)過(guò)敏的人可以采取每天早上吃一個(gè)雞蛋的方式調(diào)節(jié)身體。
適當(dāng)吃雞蛋有什么好處？
1、增強(qiáng)抵抗力
平時(shí)適當(dāng)吃雞蛋對(duì)免疫功能提高大有幫助，因?yàn)殡u蛋中含有人體需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人類生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是保持免疫功能正常的關(guān)鍵物質(zhì)。如果雞蛋這種營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)獲取，蛋白質(zhì)缺乏后免疫功能會(huì)下降。因此，在提高抵抗力的過(guò)程中可以適當(dāng)吃雞蛋，發(fā)揮良好的調(diào)節(jié)效果，堅(jiān)持這種好的飲食習(xí)慣之后會(huì)發(fā)現(xiàn)免疫功能提高了許多。
2、提高大腦功能
如果可以每天吃一個(gè)雞蛋，會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦健康有了保障。因?yàn)殡u蛋中含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)，特別是卵磷脂也可以及時(shí)提供，這種物質(zhì)還可以降低血液粘稠度，對(duì)血清膽固醇水平升高現(xiàn)象有改善作用。另外，雞蛋中的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠滿足身體的需求，對(duì)大腦功能增強(qiáng)有利，如果想要提高記憶力，保持大腦健康狀態(tài)，可以利用雞蛋來(lái)調(diào)節(jié)身體，豐富營(yíng)養(yǎng)及時(shí)獲取，大腦得到調(diào)節(jié)之后會(huì)保持健康狀態(tài)。
綜上可知，每天早上吃一個(gè)雞蛋確實(shí)對(duì)人體健康有利，其含有的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，在提高抵抗力，增強(qiáng)大腦功能這些方面效果顯著。因此，想要促進(jìn)身體健康，應(yīng)該懂得飲食的正確，挑選合適類型食物獲取營(yíng)養(yǎng)，否則長(zhǎng)時(shí)間缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，太過(guò)挑食和偏食有可能會(huì)降低重要器官功能。
-
-
啤酒加雞蛋對(duì)身體有什么作用
方霖 主治醫(yī)師
-
-
一天能吃幾個(gè)雞蛋對(duì)身體好
方霖 主治醫(yī)師
-
-
糖尿病可以吃雞蛋嗎煮雞蛋
宋薇 副主任醫(yī)師
-
-
胸腺切除對(duì)身體影響
任福強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)于各種類型糖...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
雞蛋吃太多對(duì)身體有什么害處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
富硒雞蛋功效
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
雞蛋含碘嗎
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
雞蛋有多少蛋白質(zhì)
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
雞蛋有蛋白質(zhì)嗎
-
-
開(kāi)水沖雞蛋對(duì)身體好嗎
開(kāi)水沖雞蛋對(duì)身體一般是好的。雞蛋屬于生活中比較常見(jiàn)的蛋類食物，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種物質(zhì)，容易被機(jī)體消化吸收。開(kāi)水沖雞蛋可以避免雞蛋長(zhǎng)時(shí)間處于高溫的狀態(tài)，能夠防止?fàn)I養(yǎng)成分流失，適量食用可... 詳細(xì)»
-
-
豆?jié){沖雞蛋對(duì)身體有害嗎
豆?jié){沖雞蛋一起吃對(duì)身體一般是沒(méi)有危害的，但注意不要過(guò)量吃，且不要將生的雞蛋打到豆?jié){里一起煮。因?yàn)殡u蛋主要含有的是動(dòng)物蛋白，而豆?jié){里面含有的植物蛋白比較多，這兩種蛋白有互補(bǔ)作用，是對(duì)人體有利的。但是雞蛋... 詳細(xì)»
-
-
雞蛋黃對(duì)膽固醇的影響
雞蛋黃中的膽固醇含量非常高，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，在臨床上對(duì)于某些疾病的患者通常不提倡吃雞蛋黃。在臨床上不能吃雞蛋黃的雞蛋主要包括兩大類：第一大類是膽道系統(tǒng)的疾病，比如膽囊結(jié)石，由于膽囊結(jié)石發(fā)病原... 詳細(xì)»
-
-
吃雞蛋對(duì)腦梗有影響嗎
適量食用雞蛋對(duì)腦?；颊呤怯幸娴摹ｋu蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充腦梗患者所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)肌肉的容積和強(qiáng)度，提高機(jī)體的免疫力，輔助軟化血管，降低血脂，促進(jìn)身體健康。然而，過(guò)量食用雞蛋可能... 詳細(xì)»
-
-
雞蛋膽固醇對(duì)身體的危害有嗎
一些高膽固醇血癥的患者不建議吃雞蛋黃，因?yàn)殡u蛋黃里面含有大量的膽固醇。患者如果血液當(dāng)中膽固醇水平過(guò)高，很有可能會(huì)引發(fā)心腦血管相關(guān)疾病，患者膽固醇水平升高，一些脂類的物質(zhì)可以在血管壁內(nèi)膜沉積，使患者形成... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)