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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
肥胖實際上是一種慢性代謝性疾病，其類型一般有原發(fā)性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥兩類。肥胖患者通常都需要進行減肥，維持正常健康的體重，對于防止疾病的發(fā)生有重要的意義。而瘦身比減肥的概念更理性和健康，局部瘦身如減掉肚子贅肉，可通過多種方式進行。
扭腰可以瘦肚子嗎
1、簡單的扭腰動作，對于減掉肚子贅肉基本上沒有明顯的效果，因為扭腰實際上屬于輕微的抗阻力訓練，沒有達到消耗肚子脂肪的目的，因此扭腰一般不可以瘦肚子；
2、無論是減肥還是減掉肚子贅肉，需要遵循兩點。第一點是合理的控制飲食，避免攝入高熱量高蛋白質(zhì)的食物；第二點是加強鍛煉，堅持進行體育健身，有利于加強體內(nèi)能量的消耗，健康而持久的減掉贅肉。
肥胖的癥狀有哪些
1、肥胖的主要表現(xiàn)為體重超重和體內(nèi)脂肪過度蓄積，輕度單純性肥胖癥患者一般沒有明顯的疾病癥狀，僅僅表現(xiàn)為體重超重。
2、中至重度的單純性肥胖患者，體重超重的同時，還有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛、體力活動減少等癥狀。
3、嚴重的單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖癥患者，容易患上糖尿病、脂肪肝、血脂異常、高血壓和冠心病等，并且表現(xiàn)出這些疾病的相關(guān)癥狀。
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