瘦的人可以健身嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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瘦的人也可以健身，瘦人通過健身能夠增加肌肉的強(qiáng)度與韌性，使身體看起來更健康。瘦人健身建議不要特別嚴(yán)格控制飲食，只要出入量達(dá)到平衡就可以，也就是攝入的能量與排出的能量大致相當(dāng)就可以。
瘦人健身每天必須保證能量的攝入，建議多進(jìn)食富含碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪、維生素豐富的食物，每天可以飲用牛奶200毫升或者豆?jié){200毫升，這樣能增加機(jī)體抵抗力。
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