-
-
曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
??在這個快節(jié)奏的時代，我們不是在椅子上久坐成“山”，就是在崗位上久站如松??。但你知道嗎？這兩種習(xí)慣，其實都在悄悄傷害著我們的身體！那么，久坐和久站，到底哪個傷害更大呢？讓我來給大家揭秘！
??實際上，久坐和久站各有千秋，但傷害程度難分伯仲，關(guān)鍵在于持續(xù)時間與姿勢。
1、久坐的危害：長時間坐著，容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，增加心血管疾病風(fēng)險；同時，腰椎長時間承受壓力，易引發(fā)腰椎間盤突出、腰肌勞損等問題；此外，久坐還可能導(dǎo)致下肢靜脈曲張、肥胖等。
2、久站的傷害：長時間站立，雙腳和腿部肌肉持續(xù)緊張，容易引發(fā)靜脈曲張、足底筋膜炎等；同時，脊椎長時間保持直立狀態(tài)，也可能造成腰椎負(fù)擔(dān)過重，出現(xiàn)腰痛；此外，久站還可能影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致胃下垂等問題。
??為了避免久站久坐帶來的傷害，提醒大家注意日常調(diào)理：
1、保持適量運動：無論是散步、跑步還是游泳，都能有效緩解久坐久站帶來的不適。
2、合理飲食：均衡攝入營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，減少油膩和高糖食物攝入。
3、充足睡眠：保證每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息。
無論是久坐還是久站，都需要注意調(diào)整姿勢、定時休息、合理運動。只有這樣，我們才能遠(yuǎn)離傷害，擁抱健康！??
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：重點專注于慢性阻...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長中醫(yī)治療婦科...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：在心血管內(nèi)科常見...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：擅長頭頸部腫瘤、...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 骨科
擅長：擅長慢性頑固性頸...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 兒科
擅長：擅長兒科的常規(guī)檢...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲狀...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長：擅長運用中西醫(yī)相...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長于顱腦外傷，...
-
-
吳乾龍 河源市人民醫(yī)... 普外科
久站腳不疼的方法
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃藥和打針哪個傷害大？
-
-
腹部脹痛不宜久坐久站
腹部脹痛可能是由多個原因引起的，包括消化不良、腹部肌肉痙攣、腸胃疾病、內(nèi)臟器官問題等。對于這種情況，久坐久站是不宜的，下面是一些解決和緩解腹部脹痛問題的方法和建議：1.改善飲食習(xí)慣：避免吃過多或過于油... 詳細(xì)»
-
-
腿和腳腫的厲害不能久坐久站
腿和腳腫的厲害不能久坐久站可能是藥物副作用、淋巴水腫、腎炎、靜脈曲張引起，需要及時進(jìn)行處理。1.藥物副作用：某些藥物可能會導(dǎo)致下肢水腫，如鈣通道阻滯劑、非甾體抗炎藥等。建議患者咨詢醫(yī)生是否需要更換藥物... 詳細(xì)»
-
-
久站久坐后膝蓋疼不能彎曲
久站久坐是非常常見的現(xiàn)代生活問題，長時間站立或坐下會對膝蓋關(guān)節(jié)造成不良影響，從而導(dǎo)致膝蓋疼痛和彎曲困難的情況。以下是一些可能導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因以及建議的解決方法。1.體重過重：長期久坐會導(dǎo)致體重增加，... 詳細(xì)»
-
-
吃藥和打針哪個傷害大
打針和吃藥是醫(yī)生比較常用的治療方法，采用哪種方法治療主要是以病情需求來決定的。目前國際上公認(rèn)的治療原則是，在用藥時能口服的不采用肌肉注射，能肌肉注射的不采用靜脈注射，所以打針的危害是比較大的。 詳細(xì)»
-
-
吃藥和打針哪個傷害大
吃藥和打針是常見的治療方式，各有優(yōu)缺點，臨床上并不存在哪個傷害大這種說法，下面將從藥物的吸收、副作用、療效等方面進(jìn)行詳細(xì)分析?？诜幬镄枰?jīng)過胃腸道消化吸收，這個過程比較緩慢，通常需要幾個小時到幾天的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號