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孫升云 主任醫(yī)師 教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 中醫(yī)科
生活中，經(jīng)常會有人因為飲食??、體質(zhì)等因素影響出現(xiàn)上火的癥狀。那么，上火后可以通過吃什么來降火呢？一起來了解一下??。
??1、蔬菜：比如苦瓜、黃瓜??、冬瓜等這些食物都是可以適當吃的，水分以及營養(yǎng)物質(zhì)的含量比較豐富，而且在一定程度上可以起到利尿的作用。
??2、水果：比如西瓜??、梨等，水分含量高，在一定程度上可以起到清熱的作用，適當吃也有利于緩解上火引起的各種不適。
??3、健康飲品：如綠豆湯、菊花茶、綠茶??等，能夠增加體內(nèi)水分的攝入，提高機體的代謝能力，幫助內(nèi)火機代謝產(chǎn)物排泄，起到降火作用。
??需要注意，食物只能起到輔助緩解作用，并不能代替正規(guī)治療措施。所以上火癥狀嚴重時，還要繼續(xù)注意接受規(guī)范性的治療??。
希望上火的人群在看了這篇筆記之后，能夠及時調(diào)整自己的飲食結構??。如果您覺得有用，同時也可以點贊??，并轉(zhuǎn)發(fā)，這樣也可以幫助身邊更多的人。??
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