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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)養(yǎng)生的廣闊天地里，桂圓、枸杞、紅棗這三位“藥食同源”的明星，以其獨特的滋補功效深受喜愛。今天，就聊聊它們組合泡水喝的神奇效果，帶你領略中醫(yī)養(yǎng)生的魅力所在。????
1. 補氣養(yǎng)血：桂圓富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能迅速補充能量，改善體虛乏力；紅棗則以其豐富的鐵元素著稱，有助于血紅蛋白的合成，??促進血液循環(huán)。二者搭配，不僅能緩解貧血癥狀，還能提升整體氣色。?
2. 美容養(yǎng)顏：枸杞富含枸杞多糖、β-胡蘿卜素等抗氧化物質，能有效清除體內自由基，減緩細胞衰老過程。而紅棗和桂圓中的多種維生素和礦物質，同樣具有滋養(yǎng)肌膚、促進新陳代謝的作用??。長期飲用桂圓枸杞紅棗水，能讓肌膚更加細膩光滑，青春常駐。??
3. 安神助眠：枸杞中的多種氨基酸和微量元素，有助于調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解緊張焦慮情緒；紅棗中的黃酮類物質則具有鎮(zhèn)靜安神的作用，能改善睡眠質量；桂圓更是傳統(tǒng)中醫(yī)中用于治療心悸失眠的良藥。三者結合?????♀?有助于緩解壓力，改善睡眠質量。
在享受桂圓枸杞紅棗水帶來的好處時，也請注意適量飲用，避免過量導致的身體不適。特別是陰虛火旺者、孕婦及糖尿病患者等特定人群，在飲用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。??
別忘了，健康是最大的財富，愿每一位讀者都能擁有健康的體魄和美好的心情！????
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枸杞紅棗桂圓泡水喝的功效與作用
枸杞紅棗桂圓泡水喝通常有益氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、補肝益腎等功效與作用。1、益氣養(yǎng)血：枸杞歸肝、腎經，有補腎氣作用。桂圓和紅棗中含有大量葡萄糖、鐵質等，可促進血紅蛋白合成，對氣血不足引起的面色蒼白、身體乏力... 詳細»
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枸杞紅棗桂圓泡水喝的功效與作用
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紅棗桂圓泡水喝的功效與禁忌有哪些
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枸杞紅棗泡水喝的功效
枸杞紅棗泡水喝的功效有補充營養(yǎng)、緩解疲勞、補血益氣、養(yǎng)肝明目等。1、補充營養(yǎng)：枸杞和紅棗里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素、微量元素、膳食纖維等，泡水喝能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)。2、緩解疲勞：用枸杞紅... 詳細»
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