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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
成年人的收縮壓正常范圍在90~139mmHg，舒張壓正常范圍在60~89mmHg。而標(biāo)準(zhǔn)的收縮壓應(yīng)該小于120mmHg，舒張壓則應(yīng)該小于80mmHg。若是成年人高壓111mmHg低壓66mmHg，相應(yīng)的就是收縮壓為111mmHg，舒張壓為66mmHg，屬于正常血壓值，在較為理想的血壓范圍內(nèi)。若是高血壓患者血壓降到這種水平，也較為理想。想要進(jìn)一步評(píng)估二十四小時(shí)整體的血壓情況，建議患者必要時(shí)考慮去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)的檢查。
高壓111mmHg低壓66mmHg需要注意什么
1、對(duì)于高壓111mmHg低壓66mmHg，一般不需要治療，血壓控制比較好。
2、若是高血壓患者經(jīng)過(guò)降壓治療，血壓降到高壓111mmHg低壓66mmHg，就要注意血壓控制，定期監(jiān)測(cè)血壓，以免血壓控制不好導(dǎo)致血壓升高的情況。
如何預(yù)防高血壓
1、超重或肥胖可導(dǎo)致高血壓。因此，平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉和飲食控制，每周至少要進(jìn)行2~3次有氧運(yùn)動(dòng)，注意低鹽、低脂以及低膽固醇飲食，不要吃過(guò)咸的食物等，進(jìn)行體重的控制，可以有效預(yù)防高血壓。
2、長(zhǎng)期吸煙、飲酒者容易得高血壓。因此，一定要戒煙，少量飲酒或者不喝酒，可以預(yù)防高血壓。
3、避免精神過(guò)度緊張、過(guò)于勞累，也可預(yù)防和控制高血壓。
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