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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
人們會覺得口渴，大多是在天氣炎熱或者是劇烈運動出現(xiàn)大量出汗后，或者是在嘔吐、腹瀉、吃了過咸食物、辛辣食物等原因，導(dǎo)致機(jī)體缺水，體內(nèi)滲透壓升高，身體會通過神經(jīng)將信息傳遞給大腦，讓大腦產(chǎn)生口渴的認(rèn)知。這個時候人們想解渴，就需要攝入大量的水分，來維持細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓一致，必要時還需要補(bǔ)充流失的電解質(zhì)，保持細(xì)胞的鎖水能力。
什么飲料解渴：
1、牛奶：牛奶比白開水還要解渴，是解渴飲料的首選，因為牛奶中含有大量的乳糖、蛋白質(zhì)和脂肪。這些營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收后，會加快液體從胃中排出的速度，延長水分在體內(nèi)停留的時間。牛奶中的微量元素鈉，就像海綿一樣能鎖住人體水分，使人不感到口渴。
2、開水：對于那些流汗不多、不要求任何口味的人們來說，白開水解渴就足夠了。
3、茶：綠茶、烏龍茶和紅茶都是比較常見的茶類。茶葉中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、微量營養(yǎng)元素，因此，喝茶不但可以解渴，其成分對人體也有一定的好處。
哪些飲料不利于解渴：
1、咖啡：一杯咖啡和一杯白開水有同樣的解渴效果，但咖啡中含有的咖啡因會加速新陳代謝，如果喝太多，反而會讓體內(nèi)的水分流失。
2、糖分多的飲料：不建議口渴時喝含糖的飲料，因為機(jī)體在對糖進(jìn)行吸收時會消耗一定量的水分，會讓人感到更加口渴，無法達(dá)到解渴的目的。
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口干喝什么水解渴
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酒后口渴喝什么解渴
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酒后口渴喝什么解渴
人在喝酒以后會變得口渴想喝水，這是人的正常的生理反應(yīng)。這主要是因為含酒精的飲料進(jìn)入人體后，會刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用。人體排尿會比平時要勤，即人體排掉水分的速度增加，進(jìn)而產(chǎn)生需要補(bǔ)水的口渴現(xiàn)象。喝... 詳細(xì)»
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酒后口渴喝什么解渴
酒后出現(xiàn)了口渴，常規(guī)情況下飲用白開水是最解渴的，也可以飲用一些蔬菜汁，比如白蘿卜汁、胡蘿卜汁兒，以及黃瓜汁兒、冬瓜汁兒等，也能夠起到很好的解渴作用。飲酒以后出現(xiàn)口渴，說明飲酒量是非常大的，這種情況盡量... 詳細(xì)»
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口干喝什么水解渴
對于口干的人來說，最解渴的還是白開水，特別是溫度適宜的白開水，能夠調(diào)節(jié)人體的內(nèi)平衡，達(dá)到有效的緩解口渴的作用。對于大量出汗的人來說，在口渴的時候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，也能夠有效的緩解口渴，起到比較好的... 詳細(xì)»
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喝完酒口渴喝什么解渴
喝完酒以后出現(xiàn)口渴，飲用溫的白開水是最解渴的，喝完酒以后口渴，主要是酒精能夠擴(kuò)張血管，造成體內(nèi)血容量的相對不足，這樣就會反映到大腦口渴中樞，從而傳導(dǎo)出口渴的感覺。飲用白開水以后，能使血容量得到補(bǔ)充，起... 詳細(xì)»
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