長時間的熬夜行為對人體健康不利，除了讓自己的精神狀態(tài)變差，還可能會帶來其他方面的影響。因此，要針對熬夜帶來的身體傷害有深入的了解，提前做好相關的預防措施。另外，糾正不良的作息習慣，每天睡眠時間充足，堅持下來之后會發(fā)現身體保持健康，否則長期熬夜身體會遭受傷害，不良的后果會緊跟而來。
1、抵抗力逐漸下降
長期熬夜對身體造成的傷害明顯，一段時間之后會發(fā)現自己的抵抗力開始變得薄弱。因為免疫功能強弱決定了身體的健康情況，免疫功能較強身體可以對抗外來細菌、病毒的入侵，達到預防疾病的效果。
很多人卻在長時間熬夜之后讓身體作息不規(guī)律，睡眠時間不足時抵抗力逐漸降低，更容易動不動就生病。如果想要增強體質，遠離疾病，最關鍵的就是作息要合理，否則一段時間之后免疫細胞無法發(fā)揮正常功能，抵抗力薄弱會讓身體患病的概率增加，某些嚴重疾病還可能會縮短壽命。
2、皮膚老化速度加快
長期熬夜確實是有損身體健康的壞習慣，很多人身體悄悄出現變化，特別是容顏的改變，這是熬夜帶來的傷害。經常熬夜的人身體老化速度加快，明顯的特點就是有黑眼圈，而且臉部的色斑、皺紋等開始增多。
因為熬夜容易讓身體產生自由基，自由基的損傷會讓皮膚狀態(tài)變差，加上身體新陳代謝能力降低、毒素排泄受阻，都容易導致皮膚狀態(tài)變差。一旦有這些皮膚的特殊改變，都說明熬夜帶來身體傷害，要通過規(guī)律作息，充足睡眠時間來積極對抗衰老。
3、肝臟功能下降
長期熬夜行為對健康不利，很多人熬夜之后發(fā)現自己明顯口干口苦，口腔還散發(fā)出難聞氣味，甚至隔天起床眼睛分泌物明顯增多，有時還伴隨著頭痛這種情況出現，說明肝臟功能下降。肝臟作為人體十分重要的器官，需要在夜間睡覺的過程中休息，同時促進毒素排泄維持身體健康。
但是那些長時間熬夜的人肝臟也悄悄發(fā)生了變化，有功能下降表現，毒素排泄受阻，甚至還有肝火旺盛的現象。身體健康會受威脅，進而引發(fā)這些不良反應影響正常生活。
總的來說，長期熬夜對身體健康不利，如果想要避免以上這些變化產生，應該制定詳細的睡眠計劃。每天睡眠時間控制在七到八個小時，而且睡覺之前不要玩手機或者總是處于緊張，焦慮的狀態(tài)中，否則睡眠質量也會下降。
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