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: 王健主任醫(yī)師副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科

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手骨折了，可以通過(guò)飲食調(diào)理、固定患部、冷敷、按摩、藥物治療等方式緩解疼痛。

1.飲食調(diào)理：飲食上要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，以促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)。

2.固定患部：使用合適的固定器材，如石膏、夾板或支具，將手部固定在正確的位置，以減輕疼痛和促進(jìn)骨折愈合。固定器材的選擇和使用應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

3.冷敷：在骨折后的前24-72小時(shí)內(nèi)，可以使用冷敷來(lái)減輕腫脹和疼痛。將冰袋放在患部上，每次15-20分鐘，每天多次。冷敷時(shí)要注意用毛巾或繃帶將冰袋固定在患部，避免冰袋直接接觸皮膚，以免引起凍傷。

4.按摩：在骨折后的第3-7天，可以開(kāi)始輕輕按摩患部周?chē)募∪夂推つw，以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液回流，減輕腫脹和疼痛。按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力。

5.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)緩解疼痛和腫脹，如非甾體抗炎藥。

總之，如果疼痛和腫脹持續(xù)不減或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。

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