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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
半夜腳抽筋可能由多種因素引起，如運動過量、著涼、軟組織勞損、缺鈣等，需對因采取一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、運動過量：白天大量運動導致肌肉疲勞，持續(xù)緊繃得不到放松時，可誘發(fā)頻繁抽動、抽筋的情況，可能在半夜也出現(xiàn)腳抽筋。此時可能伴隨肌肉酸痛、疲勞感等癥狀。建議好好休息、減少運動，并進行腳部按摩以減輕抽筋。
2、著涼：當腳部受涼時，如半夜踢被子，會引起局部血液循環(huán)減慢與肌肉痙攣，導致腳抽筋。一般不必特殊治療，做好保暖措施即可緩解。也可通過局部熱敷來快速緩解抽筋，如使用熱毛巾或熱水袋敷在抽筋的部位。
3、軟組織勞損：長期站立、行走等導致腳部軟組織勞損，如肌肉牽拉傷時，肌肉處于勞損狀態(tài)，容易誘發(fā)痙攣甚至強直性收縮，出現(xiàn)半夜腳抽筋?？赡馨殡S腳部疼痛、腫脹等癥狀。遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥物緩解疼痛，如洛索洛芬鈉片、美洛昔康片等。
4、缺鈣：當體內(nèi)鈣離子濃度降低時，神經(jīng)肌肉的興奮性增強，可能導致肌肉痙攣，即抽筋?？赡馨殡S骨質(zhì)疏松、關節(jié)疼痛等癥狀。在醫(yī)生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片等。
在日常生活中，注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，定期進行身體檢查，有助于預防和減少腳抽筋的發(fā)生。如果腳抽筋的癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療。
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