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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
疲勞是一種主觀上的不適感覺，通常與工作壓力大、運(yùn)動(dòng)過強(qiáng)、過度勞累以及熬夜等因素有關(guān)。在臨床上，疲勞是人類連續(xù)學(xué)習(xí)和工作后效率下降的常見情況，包括生理疲勞和心理疲勞兩種類型，其中生理疲勞多指身體上的反應(yīng)，而心理疲勞是指心理上的主觀感受。中醫(yī)認(rèn)為疲勞是元?dú)夂膫c心理變化等因素綜合作用的結(jié)果，在治療時(shí)需要補(bǔ)虛扶正，去疲安神，平時(shí)可以服用山藥、茯苓、西洋參、黨參以及青皮等具有補(bǔ)益作用的藥物。
易疲勞吃什么維生素
1、在日常生活中，部分群體比普通人更加容易出現(xiàn)疲勞的情況，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)。為了改善容易疲勞的現(xiàn)狀，平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素a和維生素c，為機(jī)體的新陳代謝提供營(yíng)養(yǎng)支持改善現(xiàn)狀。維生素a具有廣泛的生理作用，可以維持視覺細(xì)胞的代謝，促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，男性缺乏維生素a可能會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、活力下降以及精子數(shù)量減少。
2、維生素c又被稱為抗壞血酸，是一種化合物多羥基，結(jié)構(gòu)與葡萄糖類似，具有一定的還原性和水解性。在機(jī)體的運(yùn)行過程中，維生素c可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和免疫力，并促進(jìn)組織創(chuàng)傷的愈合。在平時(shí)容易疲勞的群體可以多食用富含維生素a和維生素c的食物，比如西紅柿、橙子、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蘋果以及柚子等等。
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易疲勞吃什么維生素
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
容易疲勞吃維生素幾
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吃什么全面補(bǔ)充維生素
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維生素d吃什么食物
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補(bǔ)充維生素c吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
孩子補(bǔ)充維生素吃什么
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視疲勞吃什么維生素
眼睛疲勞也被稱為視疲勞，是眼科較為常見的一種癥狀，往往伴隨眼睛干澀、眼睛酸痛、視力下降以及視物模糊等癥狀，對(duì)正常的生活和工作造成明顯的影響。在臨床上，視疲勞往往由于長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眨眼次數(shù)少引起，... 詳細(xì)»
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脫發(fā)吃什么維生素
脫發(fā)也就是我們平時(shí)說的掉頭發(fā)，掉頭發(fā)了通?？梢猿砸恍┚S生素來調(diào)理，比如說可以吃一些維生素B族、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等維生素。1、維生素B族：維生素B族包括了維生素B1、維生素B6、維... 詳細(xì)»
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面癱吃什么維生素
面癱可分為中樞性面癱和周圍性面癱。中樞性面癱是由腦部疾病引起的，腦血管疾病是最常見的，主要包括斜口和淺鼻唇溝，但沒有淺額紋。在周圍性，面癱主要是由面神經(jīng)炎引起的，也稱為貝爾麻痹，其特征是前額線條淺、鼻... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)吃什么維生素
維生素C有促進(jìn)尿酸排泄的作用。維生素D能夠調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)骨組織內(nèi)的細(xì)胞因子，增加成骨細(xì)胞活性，增加成骨細(xì)胞數(shù)目，從而幫助患者修復(fù)因痛風(fēng)受損的骨質(zhì)和關(guān)節(jié)。人體對(duì)維生素的需求量很小，日需要量常以毫克或微克計(jì)算，... 詳細(xì)»
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