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鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
肺部是人體重要的呼吸器官，主要負(fù)責(zé)進(jìn)行氣體交換，吸入氧氣，排出二氧化碳，維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。保護(hù)肺部的方法通常包括戒煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持空氣清新、合理飲食、做好防護(hù)措施等。
1、戒煙：吸煙是對(duì)肺部傷害極大的行為，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)不斷刺激肺部組織，使其功能受損，引發(fā)炎癥甚至導(dǎo)致癌變。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能。在運(yùn)動(dòng)過程中，呼吸頻率加快、深度加深，促使肺部充分地?cái)U(kuò)張與收縮，提升肺部通氣和換氣能力，讓肺部的氣血循環(huán)更加順暢，進(jìn)而增強(qiáng)肺部自身的抵抗力。
3、保持空氣清新：室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入，排出污濁的空氣，降低空氣中灰塵、細(xì)菌、病毒等有害物的濃度，減少其對(duì)肺部的侵害。
4、合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E以及胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、菠菜、胡蘿卜等。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于減輕肺部的氧化損傷，保護(hù)肺部細(xì)胞免受自由基等有害物質(zhì)的破壞。
5、做好防護(hù)措施：在霧霾天氣、沙塵天氣外出時(shí)，要佩戴好口罩，阻擋灰塵、有害顆粒等進(jìn)入呼吸道，避免直接對(duì)肺部造成傷害。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒并避免吸二手煙，室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，時(shí)刻關(guān)注肺部健康。若出現(xiàn)咳嗽長(zhǎng)時(shí)間不好、呼吸困難、胸痛等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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