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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
鹽能夠維持人體的滲透壓及酸堿平衡，影響人體內(nèi)的動(dòng)向，還可以維持神經(jīng)和肌肉的正常興奮性，維持身體健康。早上空腹時(shí)喝一杯淡鹽水，可以清理腸道內(nèi)的熱量，促進(jìn)食欲和消化功能。另外鹽外用有殺菌消腫作用功效，能有效祛痘；還可以清洗消毒，可用于清除水果表皮上隱藏的蛇蟲蝎類的毒素。
一歲的寶寶能吃鹽嗎
一歲寶寶是可以吃鹽的，因?yàn)橐粴q的寶寶腎功能發(fā)育接近成年人，而且一歲后加了很多輔食，輔食中需要加鹽份，所以一歲寶寶吃鹽是沒有任何問題的。一般正常的孩子從8個(gè)月開始吃很多含鹽的東西，比如蔬菜、水果等物質(zhì)中都含有鹽份，適當(dāng)?shù)募欲}不會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育。
一般在一歲以后必須要添加食鹽，有利于孩子水鹽代謝平衡，以免出現(xiàn)水電解質(zhì)的紊亂。因此一歲寶寶吃鹽是沒有問題的，而且一般的寶寶吃鹽對(duì)孩子體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡具有比較重要的意義。添加鹽過早比如半歲以內(nèi)添加鹽，對(duì)孩子的生理功能會(huì)產(chǎn)生一定影響，一定要注意。
一歲寶寶不吃鹽的危害
一歲前的寶寶不用吃鹽，在平時(shí)吃母乳和奶粉的同時(shí)，就已經(jīng)滿足了寶寶身體對(duì)鈉的需求，所以不用太擔(dān)心。而且寶寶的身體發(fā)育并不完美，過早攝入鹽分會(huì)增加寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。而且寶寶的零食中會(huì)有大量的鹽，比如面包、西紅柿等，因此建議家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶適當(dāng)?shù)倪x擇健康的零食。例如：水果，酸奶，奶酪等，盡量避免過多的鹽的攝入。
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