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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在日常生活中，不少人或多或少都有過(guò)抽筋的體驗(yàn)，發(fā)作時(shí)往往疼痛難忍，持續(xù)時(shí)間在幾秒到數(shù)十秒左右。事實(shí)上，抽筋是肌肉痙攣的俗稱(chēng)，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，多發(fā)于腳趾和小腿部位，通常與高燒、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣、睡眠不足、寒冷刺激以及工作勞累等因素有關(guān)。除此之外，如果長(zhǎng)時(shí)間仰臥或長(zhǎng)時(shí)間俯臥就會(huì)使得小腿的部分肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，從而引起肌肉被動(dòng)痙攣。那么在抽筋時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
腳抽筋如何緩解疼痛
1、要改善腳抽筋的疼痛癥狀，首先需要明確引發(fā)因素，然后采取不同的治療方法。如果由寒冷刺激引起的抽筋疼痛，則可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，從而改善現(xiàn)狀，與此同時(shí)還可以對(duì)腳部進(jìn)行按摩，起到舒筋通絡(luò)的功效。
2、如果由風(fēng)濕性疾病引起的腳部抽筋，那么就需要做好腳部保暖措施避免受涼，在必要情況下還可以使用抗風(fēng)濕類(lèi)藥物治療疾病。
3、針對(duì)缺鈣引起的抽筋疼痛，可以多食用含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品、雞蛋以及紫菜或海帶等海產(chǎn)品等等。在平時(shí)缺鈣者還可以通過(guò)服用鈣片的方式改善現(xiàn)狀。
4、如果由過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的抽筋，就可以通過(guò)休息來(lái)改善，在腳抽筋時(shí)可以迅速背伸踝關(guān)節(jié)從而緩解疼痛癥狀。
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腳腫疼痛難忍怎么緩解
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大腿內(nèi)側(cè)抽筋怎么緩解
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骨質(zhì)疏松腳抽筋怎么辦
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怎么緩解腳抽筋
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孕期腳抽筋怎么緩解
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腳抽筋怎么快速緩解
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腳抽筋了怎么快速緩解
腳抽筋時(shí)有發(fā)生，大多是局部肌肉韌帶拉傷，或缺鈣、坐骨神經(jīng)痛所致。應(yīng)避免熱敷和按摩，足部按摩可逐漸解除肌腱和韌帶的痙攣。如果發(fā)作頻繁，盡快去醫(yī)院檢查血常規(guī)、微量元素、腰椎、磁共振成像、骨密度等輔助檢查，... 詳細(xì)»
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腳抽筋怎么快速緩解
抽筋除了低鈣血癥引起，還可以因?yàn)槭軟龌蚱渌膊∫?。比如人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者在涼水中的浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都有可能引起腳抽筋。腳抽筋后非常難受，這個(gè)時(shí)候就要想辦法自救，快速緩解，盡力抓住發(fā)生抽筋的左拇指... 詳細(xì)»
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孕晚期腳抽筋怎么緩解
孕晚期腳抽筋可以進(jìn)行理療，按摩，針灸，熱敷，補(bǔ)鈣等方法緩解。孕晚期引起腳抽筋兒有可能是身體缺鈣導(dǎo)致的，或者是長(zhǎng)時(shí)間的站立行走勞累引起的，也有可能會(huì)隨著孕周逐漸增加，導(dǎo)致子宮增大，然后壓迫導(dǎo)致血流循環(huán)功... 詳細(xì)»
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腿抽筋后疼痛怎么緩解
如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳抽筋的現(xiàn)象，首先要明確抽筋的原因，比如患者或者孕婦由于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，一般只需常規(guī)的補(bǔ)鈣治療，抽筋的癥狀就會(huì)有所緩解。如果患者進(jìn)入溫度較低的游泳池等出現(xiàn)的抽筋，需要離開(kāi)游泳池，多注意保... 詳細(xì)»
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