-
-
袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳抽筋的現(xiàn)象，首先要明確抽筋的原因，比如患者或者孕婦由于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，一般只需常規(guī)的補鈣治療，抽筋的癥狀就會有所緩解。如果患者進入溫度較低的游泳池等出現(xiàn)的抽筋，需要離開游泳池，多注意保暖、休息、適當?shù)木植堪茨?，就可以緩解抽筋的癥狀。腿抽筋后疼痛可以輕輕揉按疼痛處以緩解疼痛。
一、出現(xiàn)抽筋的緩解方法
1、如果是手指出現(xiàn)抽筋，先用力握住拳頭，然后迅速用力打開，并向后壓。如此重復(fù)動作，直至恢復(fù)為止。
2、如果是手掌出現(xiàn)抽筋，先兩掌相合，手指交叉，反轉(zhuǎn)掌心向外，用力伸張?；蚴怯昧怼仲N于抽筋的手掌處，用力向下按壓，或是握住四指用力后彎，直至恢復(fù)為止。
3、如果是上臂出現(xiàn)抽筋，那么先握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂的位置，然后再用力向前伸直，再按摩抽筋部位;如此重復(fù)動作，直至復(fù)原為止。
二、經(jīng)常抽筋的原因
1、如果是青少年或者老年人經(jīng)常性的缺鈣，就會出現(xiàn)晚上睡覺抽筋或是在強運動后出現(xiàn)抽筋。這時要多注意攝入富含鈣和維生素較多的食物，多吃瓜果蔬菜，不挑食不偏食，注意飲食上的均衡發(fā)展。
2、隨著年齡的增長，身體內(nèi)雌性激素會逐漸減少，身體內(nèi)的血鈣水平就會低于平均值，就會導(dǎo)致腿腳抽筋等現(xiàn)象。
3、收到外界寒冷環(huán)境的影響，身體的肌肉會收到寒冷環(huán)境的刺激，這是也會出現(xiàn)腿腳抽筋。所以要多注意防寒保暖，不要著涼，也要注意季節(jié)和天氣的變化，適時做好保暖措施等。
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：神經(jīng)內(nèi)科常...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：頭暈、神經(jīng)...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：專長：老年性癡呆...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長腦卒中、癲癇...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：從事臨床醫(yī)療、教...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦梗死、腦出...
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
小腿抽筋怎么緩解疼痛
-
-
大腿抽筋怎么緩解
肌肉痙攣主要是一種人體的肌肉自發(fā)的強直性收縮。其中以小腿和腳趾的肌肉痙攣相對較為常見，患者肌肉痙攣發(fā)生的時候疼痛是難以忍受，并且疼痛會持續(xù)幾秒鐘到幾十秒鐘。特別是半夜人體的肌肉出現(xiàn)痙攣的癥狀經(jīng)常會把人... 詳細»
-
-
孕婦小腿抽筋怎么緩解
抽筋，學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。小腿抽筋是不論任何年齡的人都可能出現(xiàn)的癥狀，... 詳細»
-
-
小腿抽筋疼痛什么原因
一般出現(xiàn)小腿抽筋疼痛的癥狀，可能是因為過量或劇烈的運動以及長時間行走，而出現(xiàn)小腿腓腸肌區(qū)的肌肉勞損、筋膜發(fā)炎，肌肉內(nèi)部乳酸堆積過多。以上這種情況特別是晚上睡覺時，會出現(xiàn)疼痛感。如是因為患者身體內(nèi)的血鈣... 詳細»
-
-
腿抽筋疼痛是什么原因
引發(fā)腿抽筋疼痛的原因有很多，例如由于長期慢性的勞累、勞損、外傷、長時間著涼、久站、久蹲、久坐等原因都會引發(fā)患者出現(xiàn)腿部肌肉損傷，進而產(chǎn)生局部的氣血運行不暢、氣滯血瘀、局部經(jīng)絡(luò)受阻，肌肉內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號