半夜腿抽筋怎么緩解
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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半夜腿抽筋可通過以下幾個(gè)方式緩解：
1、及時(shí)給予痙攣肌肉部位按摩的方式，可有效的改善疼痛的情況，同時(shí)配合抗?fàn)坷姆绞竭M(jìn)行緩解。
2、用局部熱敷的方式，熱敷痙攣部位20~30min緩解肌肉的痙攣，可有效的促進(jìn)血管擴(kuò)張，吸收局部的水腫液緩解疼痛。
3、腿部抽筋可能是由于鈣質(zhì)流失過多導(dǎo)致，患者平時(shí)要注意給予鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多吃含鈣量以及蛋白質(zhì)較多的食物。
4、也可能是由于睡姿不當(dāng)壓迫到血管神經(jīng)引起，需及時(shí)改變不良的睡姿。
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