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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
并沒有女人吃蔓越莓的6大好處這種絕對固定的說法，但女人適量吃一些蔓越莓對身體有一定的益處，包括預(yù)防尿路感染、抗氧化作用、調(diào)節(jié)腸道功能、美容養(yǎng)顏、維護口腔健康等。
1.預(yù)防尿路感染：蔓越莓含原花青素，可阻止病菌黏附于尿道與膀胱壁細胞，降低女人尿路感染的風(fēng)險，尤其適合有憋尿習(xí)慣或感染病史者。
2.抗氧化作用：富含維生素C、維生素E及類黃酮等抗氧化劑，能中和自由基，延緩細胞衰老，維持女人皮膚彈性光澤，減輕氧化應(yīng)激傷害。
3.調(diào)節(jié)腸道功能：其膳食纖維可促進腸道蠕動、增加糞便體積，還能作為益生元助力有益菌生長，改善女人便秘與腸道菌群失衡狀況。
4.美容養(yǎng)顏：一方面抗氧化成分有助于減少皺紋產(chǎn)生、保持肌膚緊致；另一方面其營養(yǎng)成分可促進膠原蛋白合成，從多方面助力女人維持良好的肌膚狀態(tài)。
5.維護口腔健康：蔓越莓成分能抑制口腔致齲菌與牙齦病菌生長，減少牙菌斑形成，減輕牙齦炎癥，有利于女人保持口腔清潔健康。
蔓越莓可以直接食用新鮮的，也可以食用蔓越莓干、蔓越莓汁等加工產(chǎn)品。女人在飲食方面，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，除了蔓越莓，還應(yīng)多攝入其他種類的水果、蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物。
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并沒有所謂女人吃胡椒的6大好處這種確切固定說法，但女人適量吃胡椒，可能對身體有一些益處，如促進消化、增進食欲、驅(qū)寒保暖、改善皮膚狀態(tài)、增強身體抵抗力等。1.促進消化：胡椒中含有的胡椒堿等成分能夠刺激胃... 詳細»
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蔓越莓干是一種富含多種營養(yǎng)成分的水果，具有多種對人體健康有益的作用。近年來，一些研究表明蔓越莓干可能具有抗癌作用，但這一結(jié)論還需要進一步的科學(xué)驗證。蔓越莓干的好處如下：1.增強免疫力：蔓越莓干富含維生... 詳細»
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