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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
今天一定要給大家分享一個超厲害的護眼穴位 —— 睛明穴??
??【改善眼部疾病】
??緩解眼疲勞：長時間用眼后，眼睛是不是又酸又澀？這時候按揉睛明穴就對啦！它能促進眼部血液循環(huán)，讓緊張的眼部肌肉放松下來，快速緩解酸脹感，仿佛給眼睛做了一場舒適的 “按摩 SPA”。
??治療眼部炎癥：如果不幸得了結(jié)膜炎、角膜炎，別著急！睛明穴可以作為輔助治療方法哦。刺激它能調(diào)節(jié)眼部氣血，增強抵抗力，減輕炎癥帶來的紅腫疼痛，助力炎癥快快消退。
??改善視力問題：對于假性近視的寶子，睛明穴更是救星！適當(dāng)刺激它可以調(diào)節(jié)睫狀肌，緩解痙攣，悄悄提升視力。老花眼的叔叔阿姨們，按揉睛明穴也能緩解視力減退癥狀，讓世界更清晰。
??【調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血】
睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的起始穴位哦，和好多經(jīng)絡(luò)都緊密相連。當(dāng)我們感冒頭痛、鼻塞難受的時候，按按睛明穴，能疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血順暢運行，這些不適癥狀就能得到緩解。它就像一個氣血的 “調(diào)節(jié)閥”，守護著我們身體的氣血平衡。
??【安神醒腦】
有沒有精神緊張、焦慮失眠的時候？睛明穴來幫忙！它靠近腦部，按摩時能通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，讓大腦神經(jīng)放松下來，就像給大腦吃了一顆 “安神丸”，輕松趕走焦慮，助你進入甜美的夢鄉(xiāng)。同時，還能改善大腦血液循環(huán)，增加供氧量，讓你思維敏捷，注意力更集中，學(xué)習(xí)工作效率直線上升！
??【睛明穴的按摩手法】
睛明穴的按摩手法很簡單哦，快來跟著學(xué)。首先，找到睛明穴，它位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
按摩時，用雙手食指的指腹輕輕按在睛明穴上，注意不要用力過猛，以免壓迫到眼球。然后，按照順時針方向輕輕揉動，每次揉動 10 - 15 圈，接著再逆時針方向揉動同樣的圈數(shù)。揉動的時候，要保持手指的力度均勻、輕柔，感覺穴位處有微微的酸脹感即可。每天早晚各按摩一次，每次按摩 2 - 3 分鐘，堅持下來，就能感受到睛明穴帶給我們的奇妙變化啦！
這么厲害的睛明穴，趕緊用起來吧！每天按揉幾分鐘，一起守護明亮雙眸和健康身體。??
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