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身體疲勞怎么調(diào)理

身體疲勞,又稱為虛損,是因稟賦不足、后天失調(diào)、久病不愈、內(nèi)肌損傷、久虛而引起的臟腑虧損、氣血陰陽虧虛、各種慢性衰弱性疾病的總稱。因?yàn)榉A賦弱,體質(zhì)不強(qiáng),兩者密切相關(guān)。但是父母體弱,遺傳是有主要原因的。后天因虛損,氣血不足,五臟內(nèi)傷,成了虛勞。疲憊過度損傷五臟六腑,飲食和脾胃不好,邪氣過度,器官受損,都會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。

一、身體疲勞是什么原因

疲勞的原因有很多,可能是生理原因,比如晚上沒有得到很好的休息,或者長時(shí)間被剝奪睡眠,也可能是季節(jié)性原因,比如春季嗜睡,秋季睡眠不足等。這些患者可以通過適當(dāng)?shù)乃邅碚{(diào)理,可以很好地緩解困倦狀態(tài)。也可能是氣血不足、腦供血不足、頸椎病等各種疾病引起的現(xiàn)象。病人可以去醫(yī)院做腦部ct診斷。

二、身體疲勞怎么調(diào)理

如果總是感覺疲勞乏力,建議先去醫(yī)院改善相關(guān)檢查,排除貧血、甲狀腺功能障礙、低鉀血癥等。排除病理因素的話,人還是會(huì)感到疲憊和虛弱,可能與平時(shí)工作學(xué)習(xí)生活的壓力有關(guān),也可能是熬夜緊張?jiān)斐傻?。建議平時(shí)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,盡量不熬夜,適量運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的攝入。

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