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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
孩子缺乏鈣鐵鋅，會在日常中有明顯的癥狀：一是孩子如果缺鋅表現的比較明顯的就是食欲不好、智力發(fā)育低下、抵抗力下降，容易患皮膚病。如果孩子食欲不好，可以在食物中補充鋅來解決。二是孩子如果缺鈣，容易出現盜汗的現象，特別是睡后一小時出汗較多，同時，孩子發(fā)育緩慢，腿易抽筋，嚴重的還會出現雞胸、羅圈腿等等。可以讓孩子補充維生素D或者經常睡太陽。三是缺鐵，容易導致貧血，特別是缺鐵性貧血。
如何快速補充鋅鐵鈣
1、可以口服藥物補充。葡萄糖酸鋅、葡萄糖酸鈣可以快速的補充鋅和鈣，服用維生素D，也有利于鈣的補充。服用鐵之緣片，可以快速的補充鐵
2、食物補充。豬肝中有大量的鐵，波菜中也有大量的鐵，可以通過這些食品補充鐵元素、動物的內臟中也有大量的鐵元素。海鮮和動物內臟中有大量的鋅可以補充人體，其中牡蠣中含鋅的量最高，補鋅效果也比較好。骨頭湯里有大量的鈣質，長期服用，對人體有益。
3、自然獲得。通過曬太陽，可以有利于鈣的吸收補充。
另外，需要提醒的是，鋅鐵鈣在人體內過多，都會給人體帶來危害，所以補充的時候，一定要在醫(yī)生的指導下進行，不可以盲目進補，否剛效果適得其反。
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