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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕病是一種常見的慢性疾病，常見癥狀包括關節(jié)疼痛、腫脹和運動受限。除了藥物治療外，還有一些其他方法可以幫助緩解風濕病癥狀。
首先，適當?shù)倪\動是非常重要的。雖然風濕病可能導致關節(jié)疼痛和活動受限，但適當?shù)倪\動可以幫助加強肌肉及關節(jié)的穩(wěn)定性，緩解疼痛和減輕炎癥。一些適合風濕病患者的運動包括水中運動、瑜伽和普拉提等低沖擊力的運動方式。
其次，良好的飲食習慣也非常重要。風濕病患者應該盡量避免食用過多的反式脂肪、添加劑和糖類食物。同時，多攝入一些富含抗氧化物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果和魚類，有助于減輕風濕病的癥狀。
此外，按摩和溫熱療法也是緩解風濕病癥狀的好方法。按摩可以促進血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，緩解關節(jié)疼痛。而熱敷、熱水浴或溫泉浴也能舒緩酸痛的肌肉和關節(jié)，減輕炎癥。
最后，情緒的調(diào)節(jié)也不容忽視。風濕病患者常常因為疼痛和不適而導致焦慮和抑郁，而焦慮和抑郁又可能加重疾病的癥狀。因此，患者應該學會放松自己，保持積極的心態(tài)，通過做一些自己喜歡的事情來減輕壓力，如閱讀、聽音樂、社交等。
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